51 odpowiedzi w tym temacie

[JuniorWB3]

Za dobrą w całośći wypowiedż sie należy co nie

heh to czemu ja nie dostałem

[trihoo]

JuniorWB3 Za te osłonki zapomniałem

[JuniorWB3]

zapomniałem

to ja nie wiem o czym ty myslisz

[trihoo]

Za bardzo byłem przejety tematem

[MaciuniaWB3]

Kurde ja tam nigdy sogów nie dostaje Wyłącza to w cholere bo będe miał kompleksy

[trihoo]

To białko dawkować 40g-50g raz dziennie

A carbo 50g raz dziennie?Czy dwa?

Masówe tak samo jak carbo dawkować?

[Dacs]

A carbo 50g raz dziennie?Czy dwa?

Normalnie uzupełniaj nim diete jak masz słaba w węgle, ja biore z rana naczczo 50g,
przed trenningiem 30g i po treningu 50g,
Gdzies wyczytałem ze z rana jest dobrze wiecej wegla brac a po obiedzie do wieczora wiecej białka i tego sie trzymam.

[G_Nizzle]

hmm a jak bys tak zzzzzzz.ajeba...l 20 tescia i 200 metki ;> jestem za ! :D:D

[trihoo]

dacs

A z gainerem mnie wiecej dawkować tak samo jak z carbo czy inaczej?



G_Nizzle Jabko zwariował

hmm a jak bys tak zzzzzzz.je****...l 20 tescia i 200 metki ;> jestem za ! :D

[Dacs]

Gainery to pelnowartościowe posiłki- zastepuja nam posiłek, 2,5h przrwy od żarcia i nastepny posiłek, możesz dodawać do niego jakieś białko jak w gainerze jest mało,
zazwyczaj sie go bierze jak chcesz zjeść pełny posiłek a nie masz na niego czasu.
Na kazdym opakowaniu jest napisane ile wziąść gram na jedna porcje i ile jest czego na 100g produktu.

Przecież to podstawy brania supli

[MeeHau]

tak sobie czasem zagladam na to podforum i wiecie co czuje ? zal ... goscie siegaja po sterydy a nawet nie wiedza jak powinni sie odzywiac

[KerbuS]

Bys posiedział częściej to bys do tego przywykł.. Niestety swiata nie zmienisz