POMOC/RADA przy planie Push&Pull
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ćwicze tym planem 4 razy w tygodniu T/T/W/T/T/W/W.
Napisano Ponad rok temu
według mnie rób coś konkretnie albo nic - co to je 2 serie przysiadu
rozpiętki wywal i daj wiecej serii wycisku
prostowanie w opadzie zamień na wyciskanie wąsko
jak rozłaczasz nogi to rób to z głową
daj do push wiecej serii przysiadu i dodaj wykroki a te prostowanie na maszynie wywal
wywal kaptury a daj więcej martwego ciągu
TKWM
Napisano Ponad rok temu
OKi dzieki za podpowiedzi A Jakies sprawdzone plany Push&Pull masz/maciecie? Nie robie go długo ale pasuje mi ten tym ćwiczeń.
Napisano Ponad rok temu
Jakie według Was jest najlepsze połączenie ćwiczeń na tricepsy by angażować wszystkie głowy (najefektywniejsze) oraz bicepsy? Jakie działają najlepiej(na Was wiem że każdy jest inny)? Tak by można je było wpisać w plan Push&Pull. Dzieki za wszelkie propozycje.
Napisano Ponad rok temu
w push pull powinny być ćwiczenia wielostawowe, tu nie ma miejsca dla izolacji
dla trica wyciskanie wąsko, pompki i wyciskanie francuskie to podstawa
biceps to uginanie sztangi
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem. A z jakich Wy planów korzystacie jeśli można widzieć?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kłucie w mostku przy pompkach/dipach. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Przydatność tego forum ;P |
CAPOEIRA |
|
|
||
Przyrząd wieloczynnosciowy treningowy atlas |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
190 cm wzrostu / waga 66 kg / jak przytyć / help |
Dieta |
|
|
||
Jak lekko przybrać na masie mięśniowej ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
priorytet barki
- Ponad rok temu
-
Spalanie
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Pomoc początkującemu..
- Ponad rok temu
-
Jakimi ćwiczeniami zastąpić?
Guest_Kost3r_* - Ponad rok temu
-
Pomoc przy ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
-
pompki
- Ponad rok temu
-
Trening na poprawe siły
- Ponad rok temu
-
Pomoże mi ktoś ułożyć trening ??
- Ponad rok temu