3 odpowiedzi w tym temacie

[tomeczek-pab]

 W poprzednim tygodniu wszedłem w ketozę(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.Ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania) robiłem w sobotę i od tego czasu ketoza, ani drgnie.
Białka mam 80, węgle na początku 30( teraz tylko 15, oczywiście tylko z warzyw) i tłuszcz 2 dni 180 potem zmniejszyłem i jest teraz 170.
Dodam, że trenuje 2 razy dziennie siłownia+hitt lub aeroby po południu sporty walki więc zdecydowanie jest b.duży ujemny bilans kaloryczny.
Proszę o rady od zaawansowanych praktyków

[Kuba96]

80g białka? Dobrze się czujesz?

[23Viper23]

prosze o sensowne wypowiedzi jak juz się chcemy wypowiadać

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[tomeczek-pab]

czuję się bardzo dobrze, oczywiście z wyjątkiem uczucia głodu i braku pożądanego rezultatu diety