Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Poszukuję kogos kto mi za darmo rozpisze plan diety na odchudzanie i plan treningowy?	Dieta	6 odpowiedzi 1363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co najlepiej jeść przed i po treningu?	Dieta	1 odpowiedź 1598 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Trening HIIT	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprinter. Trening biegacza. Trening na siłę nóg	Bieganie	0 odpowiedzi 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Yogi	Inne sporty	4 odpowiedzi 1966 wyświetleń	Ponad rok temu przez