Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening	Dieta	1 odpowiedź 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do treningów	Dieta	5 odpowiedzi 967 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening zaawansowany, lub jego brak. 1 2	AIKIDO	38 odpowiedzi 2999 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening odchudzający aerobowy	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 3997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co kupić najlepiej do picia na treningu.	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2661 wyświetleń	Ponad rok temu przez