Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zachować motywacje na treningu	Rozmowy nie na temat	12 odpowiedzi 1718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozpoczęcie treningu - co wcinać	Dieta	2 odpowiedzi 1643 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Spartakusa. Ćwiczenia w domu	Treningi	0 odpowiedzi 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna po treningu jabłczan	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co po treningu?	Dieta	17 odpowiedzi 2339 wyświetleń	Ponad rok temu przez