Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Kevin Levrone Trening	Filmy	Guest_radq?_*	2 odpowiedzi 2705 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Pierwsza dieta i pierwszy trening dieta trening	Dieta		14 odpowiedzi 2759 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uderz w tłuszcz – najlepszy trening!	Treningi		0 odpowiedzi 612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiek, a trening sportowy	Zdrowie i Medycyna		7 odpowiedzi 4781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening 15-10-5	Trening dla średniozaawansowanych		2 odpowiedzi 1202 wyświetleń	Ponad rok temu przez