Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dlaczego warto założyć dziennik treningowy? 1 2 3	Dzienniki treningowe	49 odpowiedzi 11194 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi rano	CROSS-BUDO	12 odpowiedzi 2631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przed treningiem ?	Dieta	7 odpowiedzi 2056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening SPLIT	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 2050 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout. Trening nóg	Treningi	0 odpowiedzi 537 wyświetleń	Ponad rok temu przez