Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odżywka białkowa a posiłek potreningowy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
10 oz - Walka / 12 oz - Trening	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 2162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kombinacja treningu gęstość z rzeźbą	Trening dla zaawansowanych	3 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedtreningówka	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2314 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wzrost siły dzięki agmatynie!	Suplementy	0 odpowiedzi 626 wyświetleń	Ponad rok temu przez