Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie o trening w Łodzi	JIU JITSU	2 odpowiedzi 1202 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Push Pull Legs	Treningi	0 odpowiedzi 6949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pleców - Jay Cutler - Treningi	Filmy	0 odpowiedzi 2497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pobudzacz przedtreningowy	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Lyoto Machidy z Stevenem Seagalem	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1314 wyświetleń	Ponad rok temu przez