Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy trening 1 2	CAPOEIRA	31 odpowiedzi 3936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi, sekcje.......	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wykłady dla sportowców! Popraw jakość swoich treningów!	Inne sporty	0 odpowiedzi 1170 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu	Dieta	2 odpowiedzi 678 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening FBW do oceny fbw	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez