Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mój trening, porady?	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 4858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy dla początkujących - Martwy ciąg i przysiady	Nastolatek	0 odpowiedzi 8275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krav Maga - metodyka treningu	COMBAT	3 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rodzaje włókien mięśniowych a trening	Treningi	0 odpowiedzi 616 wyświetleń	Ponad rok temu przez