Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przeziębienie-trening-zapalenie płuc	Inne sporty	11 odpowiedzi 2677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanko treningowe :D	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w Bielsku-Białej	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
parter na treningu 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	21 odpowiedzi 3668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening STO	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez