Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 795 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć trening Bokserski W domu	Sztuki walki	1 odpowiedź 7079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening - rozciąganie	Inne sporty	1 odpowiedź 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Przód/Tył - pomoc.	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 3997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi w Gracie Barra Gdynia	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 750 wyświetleń	Ponad rok temu przez