Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Szukam diety do mojego pakietu treningowego.	Dieta	1 odpowiedź 1693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przeplatane treningi.	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 762 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boostery przedtreningowe w kapsułkach - jakie najlepsze? 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 4018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
tętno i ciśnienie - pytanie o trening	CROSS-BUDO	19 odpowiedzi 4071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ubrania treningowe w dobrych cenach	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 789 wyświetleń	Ponad rok temu przez