Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na poprawe siły

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening siłowy	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1884 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Niemieckich Ciężarowców ( siła klatki )	Trening dla zaawansowanych	19 odpowiedzi 21399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót do treningów po przerwie. 1 2	KARATE	24 odpowiedzi 2427 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening obwodowy. Trening na siłowni	Treningi	0 odpowiedzi 607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy bez sprzętu- Oliver Lafay	Inne sporty	19 odpowiedzi 2853 wyświetleń	Ponad rok temu przez