Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Posiłek przed treningowy	Dieta	6 odpowiedzi 1364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TWJKD Polska, treningi sztuki walki Bruce'a Lee w Brodnicy TWJKD, Jeet Kune Do, Bruce Lee i 5 więcej	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 7567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KATOWICKIE SHIDOKAN STRUKTURA TRENINGU DLA innych sztuk walk	MIXED-MA	4 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada w Sprawie treningu	CAPOEIRA	11 odpowiedzi 2879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rola i miejsce ćwiczeń siłowo-wytrzymałósciowych w treningu	KUNG-FU/WUSHU	1 odpowiedź 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez