Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gdzie w W-wie sklep z ubiorem treningowym???	KUNG-FU/WUSHU	4 odpowiedzi 1128 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potreningowy ból mięśni	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkostrawny zdrowy posilek przedtreningowy SW	Inne sporty	10 odpowiedzi 1812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
clipy treningowe thai boxu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1322 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu - drążek do podciągania i pompki	Nastolatek	0 odpowiedzi 7109 wyświetleń	Ponad rok temu przez