Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening bokserski	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	Guest_sohajtaohajta_*	0 odpowiedzi 7038 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_sohajtaohajta_*
MARTWY CIĄG - trening mięśni pleców / grzbietu	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENINGI w ASiTR Kem Vo Combat sezon 2006/2007	JIU JITSU		0 odpowiedzi 892 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowa Brama Treningowa	Trening dla średniozaawansowanych		2 odpowiedzi 1118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nasze metody treningu	KARATE		10 odpowiedzi 2047 wyświetleń	Ponad rok temu przez