Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sakuraby treningi w Chute Boxe (fotki)	MIXED-MA	6 odpowiedzi 1482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening intensywny	Inne sporty	4 odpowiedzi 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening - czy tak to powinno wyglądać??? 1 2 3	AIKIDO	45 odpowiedzi 5139 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a la Tyson	Inne sporty	1 odpowiedź 907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening RP "Rest-Pause"	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 2576 wyświetleń	Ponad rok temu przez