Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sparringi i treningi	KARATE	6 odpowiedzi 1281 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rodzaje włókien mięśniowych a trening	Treningi	0 odpowiedzi 667 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening intensywny	Inne sporty	4 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy: trening indywidualny	Treningi	0 odpowiedzi 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hardkorowy Koksu - Trening Tricepsów	Filmy	0 odpowiedzi 1285 wyświetleń	Ponad rok temu przez