Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Boksu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
inne drogi treningu	Inne sporty	14 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, a wzrost	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 1599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Carbo zamiast wody na treningu	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 4574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase + trening dynamiczny	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez