Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jay Cutler Trening Mistrz Ćwiczy: Jay Cutler Trening	Filmy	0 odpowiedzi 1870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy a trening ogólnorozwojowy	Treningi	0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
osoby do walki i treningu, Wawa 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	21 odpowiedzi 3145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
8 miesięcy treningu Kyokushin i pierwsze sprawdzenie się 1 2 3 7 →	Samoobrona	120 odpowiedzi 14823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poranne treningi w Alliance Warszawa	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1434 wyświetleń	Ponad rok temu przez