Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najczęstsze błędy treningowe prowadzące do kontuzji.	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na chudnięcie czy rzeźbienie mięśni?	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1819 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Treningi Iaido i Jodo w Katowicach	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	1 odpowiedź 12364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wakacyjne treningi alliance poznam	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi w okresie wakacji	COMBAT	4 odpowiedzi 1274 wyświetleń	Ponad rok temu przez