Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Seminarium na temat treningu szybkości i siły eksplozywnej.	MIXED-MA	0 odpowiedzi 782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tenis, a napoje regeneracyjne. Co na intensywny trening ?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 2014 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hidetada Yamagishi - trening nóg	Filmy	0 odpowiedzi 1398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca, szkoła i treningi :(	JIU JITSU	10 odpowiedzi 1691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening do vale tudo	MIXED-MA	10 odpowiedzi 1753 wyświetleń	Ponad rok temu przez