Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Street Workout - struktura treningów	Treningi	0 odpowiedzi 643 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o trening na wytrzymalosc na ringu trening	Sztuki walki	3 odpowiedzi 2435 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 zasad treningowych, które uchronią przed urazem	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CO JEST NAJLEPSZE NA PRZYROST SIŁY	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SZCZECIN- Treningi w wakacje	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1009 wyświetleń	Ponad rok temu przez