Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
przed treningiem	Odżywki i Suplementy	Guest_kosior_*	10 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa Redukcja Czy Ostry trening ???	Dieta		2 odpowiedzi 1820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę dla początkującego	Treningi		0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do treningu	Artykuły i Ciekawostki		5 odpowiedzi 3069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - fabryka siły	Dieta		4 odpowiedzi 1940 wyświetleń	Ponad rok temu przez