Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening biegacza - jak często biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi na siłowni a Tatuaż/e	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w Hombu Dojo	AIKIDO	2 odpowiedzi 915 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w diecie i treningach....	Dieta	15 odpowiedzi 2336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
darmowe treningi kickboxingu w wakacje Kraków	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 1687 wyświetleń	Ponad rok temu przez