Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kreta po, czy przed treningiem?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w wakacje - Szczecin - Bukowe	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę - porady	Treningi	0 odpowiedzi 531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomysły treningowe	Filmy	9 odpowiedzi 3413 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowanie tygodnia treningowego	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 1518 wyświetleń	Ponad rok temu przez