Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening a wiek	JIU JITSU	15 odpowiedzi 4327 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kiedy zaczac treningi i sparingi po zlamaniu nosa ??	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 2660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla średnio zaawansowanego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
efekt mojego treningu	Galerie zdjęć	18 odpowiedzi 4226 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Shuai jiao trening na przyarządach	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 974 wyświetleń	Ponad rok temu przez