Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dzienniki treningowe (sztuki walki i nie tylko)	Inne sporty	13 odpowiedzi 2667 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening MAX-OUT	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 2802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Trening dla średniozaawansowanych	12 odpowiedzi 1407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój trening na worku	Sztuki walki	6 odpowiedzi 1656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy bez sprzętu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 499 wyświetleń	Ponad rok temu przez