Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Joha a trening na mase	Odżywki i Suplementy	Guest_hx_*	2 odpowiedzi 1010 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hx_*
HIIT - High Intensity Interval Trening	CROSS-BUDO		6 odpowiedzi 2354 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistycyzm treningowy 1 2	CROSS-BUDO		29 odpowiedzi 7092 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mieszany.	Street Workout i Kalistenika		1 odpowiedź 996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening HIIT	Artykuły i Ciekawostki		0 odpowiedzi 2281 wyświetleń	Ponad rok temu przez