Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Do BJJ i tajskiego jaki trening silowy najlepiej zastosowac?	Inne sporty	0 odpowiedzi 981 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Filmiki z mojego treningu	Filmy	19 odpowiedzi 7620 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 2631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING SIŁOWY I CO DALEJ?	Dieta	4 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez