Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Co powiecie o tej książce "TRENING I DIETA"?	Dieta	Guest_heniu_	3 odpowiedzi 1086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krakow-wakacyjne treningi bezplatne dla nowych chetnych	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny		0 odpowiedzi 1987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening brzucha na masie	Trening dla średniozaawansowanych		3 odpowiedzi 1246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening redukcyjny	Odżywki i Suplementy	Guest_Bobi_*	8 odpowiedzi 1631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile kalorii spalę podczas treningu	Inne sporty		4 odpowiedzi 1259 wyświetleń	Ponad rok temu przez