Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Droga na scenę - dziennik treningowy Pawła 1 2 3 7 →	Dzienniki treningowe	121 odpowiedzi 8045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Stretching - istotna część treningu siłowego	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 9928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o trening :( 1 2 3	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	43 odpowiedzi 6537 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa w treningach.co zrobić?	Inne sporty	10 odpowiedzi 1157 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Autor 23 lata, 8 miesięcy treningów	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez