Witam chciałbym wyrobic mięsnie od czego mam zacząć? Ma185 cm wzrostu i waże 90kg
Jak trenować?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trenować?
od przeczytania tematów podwieszonych w dziale trening
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trenować?
i od przeczytania tego samego w dziale DIETA
Mateusz Pawlak 
kodzak0
-
- Użytkownik
-
- 159 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:(L)
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :4x
- Klatka piersiowa [cm]:108
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trenować?
i od systematycznych treningow ;p
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trenować?
Jak chlopaki mowia czytac ,czytac uczyc sie. I na poczatek ogolnorozwojowka by nauczyc sie poprawnie wykonywac poszczegolne cwiczenia.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie suplementy? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak poprawić swoją szybkość? |
Bieganie |
|
|
||
> Cykl nr 2. <jaka przerwa ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak połoczyć bulka z gangerem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z wypychającym bicepsem
- Ponad rok temu
-
Trening na spalanie
- Ponad rok temu
-
Pompki rano i wieczorem
- Ponad rok temu
-
Wznowienie treningów po 3 latach- Przykładowy trening (masa)
- Ponad rok temu
-
Trening typu Crossfit ?
- Ponad rok temu
-
Trening z własnym sprzętem
- Ponad rok temu
-
Trening na Wakacje do oceny - 4 dniowy :)- Ponad rok temu
-
Push Pull do oceny
- Ponad rok temu
-
Czy ten plan jest dobry dla początkującego ?
Guest_Kost3r_* - Ponad rok temu
-
PROSZE O POMOC OPONKA NA BRZUCHU!!!
- Ponad rok temu
