Za 2-4 tygodnie zamierzam przejsc na masowke. Problem jest w tym ze boje sie zlapac za duzo smalcu, i oprocz tego ze przytyje w miesnie to pojdzie sporo w tluszcz. Zastanawiam sie na powaznie zlapaniem masy, Obecnie mam bardzo niski bf, widac ladnie kaloryfer, z tym ze miesnia to ja zbytnio nie mam i wygladam jak typowy ekto, ktory nigdy nie widzial silowni. Po prostu chcialbym dojsc do wiekszych obwodow, bez duzego przybytku smalcu, bo to ze go przybedzie to jestem pewien, tylko aby go nie bylo za duzo, szkoda mi bedzie wypracowanej do tej pory formy szczegolnie ze jestem "lekkim" endomorfikiem . Jesli chodzi o diete to oczywiscie bedzie. I wiec tak, zamierzam w przez pierwszy tydzien utrzymac bilans kaloryczny na 0, a w 2 tygodniu nadwyzka 200kcal, a co tydzien bede dodawac ok 100kcal. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu aeroby. Napewno nie bede stosowac zadnych odzywek gdyz spokojnie dam rade wszystko wyciagnac z jedzenia, nie liczac witamin. Jesli wybralem zly dzial, to przepraszam i prosze o przeniesienie.
Przejscie na masówke
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przejście dla pieszych dziadek - Galop? |
Humor |
|
|
||
OCENA PLANU - PRZEJŚCIE Z SIŁOWNI NA SWPLAN POCZĄTKUJĄCY |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Przejście z Kalisteniki na siłownię |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Przejscie Pol gardy |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening - przejście na split |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
[PYTANIE] Dieta dla EKTOMORFIKA
- Ponad rok temu
-
dieta i suplementacja prszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
posiłki przed i po treningowe- problem początkujacego
- Ponad rok temu
-
-
fast food na redukcji
- Ponad rok temu
-
test
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę dla ``ucznia`` ocena
- Ponad rok temu
-
Rozpiska diety na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna i trening do oceny
- Ponad rok temu
-
pytanie na temat kolacji
- Ponad rok temu