1 odpowiedź w tym temacie

[Poldas]

Witam, z góry mówię jestem totalnie zielony w tych sprawach - dlatego zwracam się do Was o pomoc. Wstyd się przyznać, ale ważę zaledwie 64 kilo przy wzroście 189 centymetrach. Szybko spalam kalorię, co wskazuje na to, iż jestem ektomorfikiem. Kilka dni temu postanowiłem wziąć się za swoje ciało, gdyż powoli wkraczam w tzw. dorosłość. Proszę abyście pomogli mi w dobraniu diety tak, abym szybko, skutecznie oraz bez żadnych skutków ubocznych trochę zyskał na wadzę (przytyć).

[23Viper23]

wystarczy czytać ! wszystko jest napisane wystarczy poszukac