Skocz do zawartości


Zdjęcie

Naleśniki.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Naleśniki.

Oglądając filmiki na yt natchnąłem się na ciekawy przepis na omlety postanowiłem go wypróbować. 

Składniki jakie są nam potrzebne:

1. Placek:                                        2. Nadzienie:

- 2 jajka,                                            - 150 gram twarogu,

- 2 łyżeczki budyniu,                          - 20 ml mleka,

- 60 ml mleka,                                   - słodzik 7x,

- 10x słodzików,                                - rodzynki 20 gram,

- dodałem jeszcze 30g białka,

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Najpierw zrobiłem placki:

Wsypać wszystkie składniki do miski i zmiksować/ zblenderować.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Następnie wlewamy na rozgrzaną patelnię.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Gdy mamy już zrobione placki trzeba się wziąć do zrobienia nadzienia które jest również banalne, mieszamy wszystkie składniki i rozdrabniamy widelcem/ łyżką.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Ostatni krok to smarujemy placki nadzieniem i zawijamy je, prezentuje się to tak:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Bilans:       530 kcal,

Białko:       72g,

Ww:           29g,

Tłuszcze:   13g,

 

Jeśli robimy z białkiem to nie polecam dodawania słodzika tak jak zrobiłem to ja gdyż wyszły bardzo słodkie.

 

Poniższy filmik pokazuje krok po kroku jak je zrobić polecam pooglądać:

 

Smacznego ;)

 

 

 

 

 


  • 1

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Jesli moge cos dodac to polecam uzyc budyniu instant Dr. Oetker truflowego :P


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

belcia
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Fajny przepis na sniadanie:) dzieki


  • 0

mateeo888
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:ok 3 lat z przerwami niestety:(
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :43
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:99

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Dodałem jeszcze do nadzienia troszke cynamonu i REWELACJA!


  • 0

Roni
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 453 postów
  • Pomógł: 1
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
    Siłownia
  • Staż [miesiące]:1,5 roku
  • Biceps [cm] :36
  • Przysiad [kg]:75
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

fajna sprawa :)  plusik leci


  • 0

danusia_1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Nie jestem przekonana do używania słodzików. Czytałam ostatnio artykuł, że są podobno naprawdę niezdrowe. Lepiej albo w ogóle z nich zrezygnować, albo zastąpić je czymś innym. 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Naukowo udowodniono że słodziki niosą za sobą mniej szkodliwych następstw niż biały cukier. Badania na gryzoniach którym podawano astronomiczne ilości substancji słodzących które na ich skutek zachorowały i zdychały nie są dla mnie miarodajne bo:

- ludzie to nie szczury

- człowiek nie zjada dziennie ilości słodzików równowartej połowie swojej masy ciała ;)

 

Są też w pełni naturalne słodziki jak stevia czy ksylitol.


Mateusz Pawlak ;)


pachol_123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Kłodzko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:5x110
  • Wyciskanie [kg]:5x90
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.
Nawet Pan Michał Karmowski, który ma świra na punkcie odżywiania i zdrowej żywności pije cole 0, która jest przecież slodzona aspartamem.

Jeśli on to spożywa to znaczy,ze jest bezpieczne haha :D
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Teorie pana Michała na temat do obrzydzenia zdrowej zywności znamy chyba wszyscy :Da tak na serio to nie bójmy się słodzików bo nie ma ku temu podstaw ;)


Mateusz Pawlak ;)


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Zrobiłem wyszły fajnie :) Planowałem je kiedyś zrobić ale jakoś nie było kiedy, dziś sobie przypomniałem przeglądając ten dział. Dodałeś 30g białka w proszku? Kiedyś mi zwrócono uwagę na to żeby nie obrabiać go termicznie.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Bo obrobione termicznie ulega denaturyzacji i można nim równie dobrze zaszpachlować dziurę w ścianie ;)


Mateusz Pawlak ;)


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Dlatego zwróciłem na to uwagę bo sam Ty mi napisałeś :P a tu nic o tym nie wspomniałeś :D


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Faktycznie przepis fajny, będe musiał spróbować bo lubię nalesniki


  • 0

TKWM


Got2be
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Lokalizacja:SDZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki.

Co do poddawaniu białka wysokiej temperatzurze:


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018