13 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

Oglądając filmiki na yt natchnąłem się na ciekawy przepis na omlety postanowiłem go wypróbować. 

Składniki jakie są nam potrzebne:

1. Placek:                                        2. Nadzienie:

- 2 jajka,                                            - 150 gram twarogu,

- 2 łyżeczki budyniu,                          - 20 ml mleka,

- 60 ml mleka,                                   - słodzik 7x,

- 10x słodzików,                                - rodzynki 20 gram,

- dodałem jeszcze 30g białka,

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Najpierw zrobiłem placki:

Wsypać wszystkie składniki do miski i zmiksować/ zblenderować.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Następnie wlewamy na rozgrzaną patelnię.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Gdy mamy już zrobione placki trzeba się wziąć do zrobienia nadzienia które jest również banalne, mieszamy wszystkie składniki i rozdrabniamy widelcem/ łyżką.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Ostatni krok to smarujemy placki nadzieniem i zawijamy je, prezentuje się to tak:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Bilans:       530 kcal,

Białko:       72g,

Ww:           29g,

Tłuszcze:   13g,

 

Jeśli robimy z białkiem to nie polecam dodawania słodzika tak jak zrobiłem to ja gdyż wyszły bardzo słodkie.

 

Poniższy filmik pokazuje krok po kroku jak je zrobić polecam pooglądać:

 

Smacznego

 

 

 

 

 

[cynek89]

Jesli moge cos dodac to polecam uzyc budyniu instant Dr. Oetker truflowego

[belcia]

Fajny przepis na sniadanie:) dzieki

[mateeo888]

Dodałem jeszcze do nadzienia troszke cynamonu i REWELACJA!

[Roni]

fajna sprawa   plusik leci

[danusia_1988]

Nie jestem przekonana do używania słodzików. Czytałam ostatnio artykuł, że są podobno naprawdę niezdrowe. Lepiej albo w ogóle z nich zrezygnować, albo zastąpić je czymś innym. 

[Grammatikk]

Naukowo udowodniono że słodziki niosą za sobą mniej szkodliwych następstw niż biały cukier. Badania na gryzoniach którym podawano astronomiczne ilości substancji słodzących które na ich skutek zachorowały i zdychały nie są dla mnie miarodajne bo:

- ludzie to nie szczury

- człowiek nie zjada dziennie ilości słodzików równowartej połowie swojej masy ciała

 

Są też w pełni naturalne słodziki jak stevia czy ksylitol.

[pachol_123]

Nawet Pan Michał Karmowski, który ma świra na punkcie odżywiania i zdrowej żywności pije cole 0, która jest przecież slodzona aspartamem.

Jeśli on to spożywa to znaczy,ze jest bezpieczne haha

[Grammatikk]

Teorie pana Michała na temat do obrzydzenia zdrowej zywności znamy chyba wszyscy :Da tak na serio to nie bójmy się słodzików bo nie ma ku temu podstaw

[Gorinek]

Zrobiłem wyszły fajnie Planowałem je kiedyś zrobić ale jakoś nie było kiedy, dziś sobie przypomniałem przeglądając ten dział. Dodałeś 30g białka w proszku? Kiedyś mi zwrócono uwagę na to żeby nie obrabiać go termicznie.

[Grammatikk]

Bo obrobione termicznie ulega denaturyzacji i można nim równie dobrze zaszpachlować dziurę w ścianie

[Gorinek]

Dlatego zwróciłem na to uwagę bo sam Ty mi napisałeś a tu nic o tym nie wspomniałeś

[23Viper23]

Faktycznie przepis fajny, będe musiał spróbować bo lubię nalesniki

[Got2be]

Co do poddawaniu białka wysokiej temperatzurze: