Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kolejny spalacz


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Emeryt
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24

Napisano Ponad rok temu

Kolejny spalacz

Witam, tak więc jestem obecnie trzeci miesiąc na wycince, wspomagam się Thermo Speed od Olimpa, BCAA, no i uzupełniam dietę w białko. Jestem obecnie na 2300 kcal (200g białka, 150g węgli i koło 60g tłuszczy przy 90kg wagi), praktycznie nie ma z czego już ucinać, waga oraz obwody lecą jak należy (chociaż przez ostatni tydzień leci gorzej), TSE biorę obecnie po 3 kaps dziennie i za około 13-14 dni skończy mi się całkowicie, a redukcję chciałbym ciągnąć aż do końca lipca. Także chciałbym was prosić o pomoc, czym ewentualnie przedłużyć? Tzn, chciałbym wrzucić coś delikatnie mocniejszego odrazu po skończeniu TSE.

 

Pozdrawiam


Użytkownik Emeryt edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny spalacz

Zastosuj refeed day lub chaet day raz na jakieś 7-10 dni, dobre w końcowej fazie redukcji. A ten spalacz z Olimpa to G a nie spalacz. 


  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Emeryt
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny spalacz

Na pierwszą redukcję nadał się idealnie, drogi też nie jest. Stosuję czasem 'cheat meal', ale czy ja wiem czy taka końcowa faza, raczej połowa. A co do mojego pytania, co polecasz na przedłużenie?


  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny spalacz

Kręcisz aero? Spróbuj z tym reefed day. Chcesz konkretny spalacz spójrz na Thyrotherm albo Thermal z Revange dostępny na suple.us

Bo ten thermo to jakiś wyciąg z zielonej herbaty i skórki pomarańcza... Prozdrowotny raczej niż skuteczny.


  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Emeryt
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny spalacz

3 razy w tygodniu aeroby, po 30 min biegu w terenie, i 3 dni w tygodniu trening siłowy FBW ( system A-B-A, B-A-B ) O tym Thermalu naczytałem się za dużo negatywnych opinii (generalnie o całej tej firmie), nie chcę płacić za firmę, tylko za składniki, także szukam dalej.


Użytkownik Emeryt edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny spalacz

Zwiększ aero np na 35-40 min. Nie będę cię namawiał, suple są mega skuteczne, a że była afera z Jackiem i inne firmy boli, że sami wałkują suple, które są mało skuteczne i wypisują oszczerstwa byle drugiej osobie zaszkodzić. Wcinam te suple od 4 lat, a spalacz takie jak Thyrotherm z efedryną robią swoję :) Nie muszę nikomu udowadniać. Poczęstowałem przedtreningówką z Revange 4 znajomych, to się wystraszyli, że tak klepie, dwóch nawet już zamówiło, a kupując jakieś renomowane Napalmy itd nawet w połowie nie uzyskasz tego pobudzenia, termogenezy itd. To tak na marginesie. 


Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024