6 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba96]

Siemanko. Zamierzam podzielić klate na 2 treningi - góra i dół, tylko nie mam za bardzo pomysłu jakby to wszystko rozłożyć. Uskrobałem coś takiego:

 

1. Góra klaty, biceps                                
2. Nogi                                                    
3. Barki, kaptury                                     
4. wolne                                                  
5. dól klaty, triceps                                  
6. plecy                                                   
7. wolne

 

 

Jeśli macie jakieś lepsze propozycje to podzielcie się.

[kuba95]

lepszej opcji raczej nie ma jak dzielisz klate na dwa treningi. Masz wszytko okey rozłożone, każda partia będzie dotyrana jak trzeba więc nic tylko zapierdalać

[lezu]

A co ma na celu taki podział klatki?

[Grammatikk]

Tego właśnie chyba nikt poza nim nie wie....

[Kuba96]

Góra w ogóle nie idzie do przodu.

[molin]

To rob najpierw skos+

[Grammatikk]

Hantlami.