10 odpowiedzi w tym temacie

[volumax]

poproszę konkretne menu na redukcje, będę to wpierda....ł co dzień , dla mnie w tym momencie liczy się efekt, w miarę możliwości staram się pilnować tego co jem ale brakuje mi pomysłu na posiłki, moje zapotrzebowanie to 2000kcal, staram się utrzymać 2g białka\kg ale różnie mi to wychodzi , mam jeszcze pytanie czy mogę śmiało aplikować odżywkę  białkową 3x40g biał. na dzień a resztę normalnym jedzeniem??

[Maravia]

Dział DIETY...zapraszamy

[pit86]

ważysz 100 kg i potrzebujesz 2 tyś kcal???

 

też bym tak chciał...

[Grammatikk]

to bys umarł z głodu Pit

[pit86]

pewnie tak

[volumax]

dobra moja mała pomyłka!! nie odzywałem się bo od 2 dni szukałem rozpiski z moim rozliczeniem kcal mającym na celu redukcje, jednak moje zapotrzebowanie to 2400kcal.  Wracam do pytania czy przy 200g białka na dzień, 120g(3x40g) może mogę wydobyć z odżywki (dodam, że praca mnie do tego zmusza)??

[Grammatikk]

Nie możesz

[volumax]

czyli ile max odżywki, 2x40g biała dziennie przejdzie??

[Grammatikk]

500g kurczaka dziennie z 4/5 jajek i kostka twarogu przejdzie

 

faszerowanie sie gównem w proszku juz nie

 

Widze że ty chcesz jedzenie prochem zastapić a nie tędy droga chyba ze chcesz bebechy rozjebać na dłuższa metę. 

[Maravia]

Gramm, nie dziw...teraz taka moda .Jak najwięcej prochu, gówna, supli i sylwetka jest. Nie zdają sobie sprawy ,że za 20 lat beda miec jeden wielki syf w jelicie grubym. Bo żołądek i wątroba wszystko przetrzyma...ale j.grubego już nie da sie oszukac.

[Grammatikk]

problem w tym że wpierdzielaja proszek i sylwetki nadal nie ma lub jest delikatnie to ujmując beznadziejna