4 odpowiedzi w tym temacie

[dudi]

Witam!

Mam17 lat, waga 80kg. Własnie skonczylem mase i jestem na redukcji . Zrzucilem juz 3 kg , fajnie zlatuje tluszcz, w lustrze jest coraz lepiej. Tylko mam problem z klata.. Po masie bardzo  mi urosly piersi i odstaja , sa duze .. Mam do Was zapytanie co robic?? czy to mam cos zle w planie treningowym? dodam ze na klate robie

 

 

1- wyciskanie na lawce poziomej sztangi

2-wyciskanie na skosie w gore hantelkami

3-rozpietki na poziomie

 

Macie jakies pomysly??

Pozdrawiam

[Grammatikk]

zalewa ci cyce jak co któremuś z kolei. Redukuj az spalisz smalec z klatki

[dudi]

no,no rozumiem .. tylko kurcze, nie wszyscy tak maja i zastanawiam sie czy nie zaczac podcinac tzn skos w dol i jazda sztanga ..  czy to normlane wgl ze mam cyce wieksze niz laski haha ? XD

[Grammatikk]

jak smalcu nie stopisz to skąd wiesz jak wygląda jej dół? wytop fat to sie dowiesz co dalej z klatka robic jak trening zmodyfikowac gdzie są dysproporcje itp

[dudi]

dobra wielkie dzieki i Pozdro dla Ciebie kolego!