Skocz do zawartości


Zdjęcie

Krótkie pytania, prosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

spirt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Krótkie pytania, prosze o pomoc

Mam takie pytanko, aczkolwiek nie długo znów bedzie u nas zamknięta siłownia i przenoszę się do Siebię do komórki ćwiczyć w domowych warunkach, posiadam

-Ławeczka (rególowana, pozioma, skos + skos-)

-Sztanga

-2x krótki gryf

-Gryf bardzo łamany

-Ławeczka do brzuszków

-Noi tam ciężaru do jakieś 90kg

 

Noi moje pytanie brzmi czy dobrym rozwiązaniem było by ćwiczenie przez 3 góra 4 miesiące co trening tych samych partii

chodzi mi o np

Poniedzialek

klata+biceps

środa

Klata triceps

Piątek

Plecy i troche barki

Sobota

Klatka biceps triceps

Co wy na to?


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Krótkie pytania, prosze o pomoc
Pomysl do kitu bez urazy ,zajedziesz klate . I czemu barki tylko troche?
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krótkie pytania, prosze o pomoc

a nóg nie można robić w domowej siłowni? można i to nawet wiele ćwiczeń

jak chcesz częściej partie robić to fbw lub push pull albo góra/dół


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024