2 odpowiedzi w tym temacie

[florek012]

Witam,chciałbym zwiększyć swoje mięśnie w:mięśnien dwugłowy ramienia,mięśnie klatki pierśiowej i mięśnien naramieny.Możecie podać jakieś cwiczenia i plan ćwiczen na tydzień?Byłbym bardzo wdzięczny a oto informacje o mnie.

 

Lat:15

Waga:70kg

Wzrost:185cm

Dostępny sprzęt:Tylko hantle 10kg a dostępu do siłowni to nie mam;/

 

Jak coś jeszcze trzeba to piszcię.

 

Pozdro.

 

 

[Grammatikk]

Szoruj do działu dieta i trening i tematy podwieszone przeczytaj

[23Viper23]

czy czytanie jest takie trudne?

wszystko jest w tematach podwieszonych