4 odpowiedzi w tym temacie

[atomek]

Witam!

To mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość.

Chciałem zapytać czy dla mnie ten trening będzie dobry - thttp://www.fabrykasi...atkujacych.html.

Jestem  osobą w wieku 17 lat z praktycznie zerowym doświadczeniem która z siłownią ma styczność od okolo 2-3 miesięcy i to wcale nie tak regularnie chodzonych na zasadzie na początku dla rekreacji a potem już jakoś próbowałem dzielić trening na daną partię ciała.

Chcę zwiększyć swoją masę ponieważ jestem strasznie chudy i przy wzroście 180+ ważę około 65 kg i chciałbym po prostu przybrać na masie i wyglądać lepiej.

Pytam akurat o ten trening wiedząc, że jest podpięty temat dla amatorów ale ta rozpiska jest zachęcająca bo są dodane gify i nie będę miał żadnych wątpliowści co i jak robić.

Mam dostęp do siłowni z trochę starym atlasem ale dla chcącego nic trudnego.

Jest jednak jeden problem mianowicie mam dostęp do siłowni w dniach pon-czw więc muszę raczej trenować pon-sr-czw czy jest jakiś inne rozwiązanie?

Z góry dzięki!

[23Viper23]

plan może być powodzenia

[atomek]

No okej, dzięki ale nic nie stoi na przeszkodzie żebym trenował w dniach pon-sr-czw?

Pozdrawiam!

[Grammatikk]

Nic

[atomek]

Mogę wykluczyć ćwiczenia na brzuch i zastąpić je innymi jeżeli codziennie robie a6w czy raczej olać a6w i robić te ćwiczenia z siłowni na brzuch?