Jak wyrobić dół klatki mając ławkę bez skosu ujemnego i bez poręczy?
Dół klatki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
don juan
-
- Użytkownik
-
- 142 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:68
- Wyciskanie [kg]:130
- Martwy ciąg [kg]:215
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Dół klatki
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dół klatki
rób pompki odwrócone ręce na ławce a nogi na podwyższeniu. ciężar możesz nakładać na uda .
to jest podobne do dipsów ale bardziej angażujesz tricepsy. Dół klatki mocno pracuje przy płaskiej i nie potrzeba też za dużo dołu trenować.
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening klatki według Doriana Yates'a |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Wady postawy – wady klatki piersiowej |
Porady |
|
|
||
Co mogę jeszcz dołożyć by zwiększyć masę mięsniową |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Rozwój klatki piersiowej |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Poszerzenie klatki |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
do oceny 4dni- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie
- Ponad rok temu
-
Jak wyrzeżbić brzuch i biceps
- Ponad rok temu
-
FST-7 - zamienniki kilku ćwiczeń- Ponad rok temu
-
Codzienny domowy trening
- Ponad rok temu
-
Plan trgningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening, dieta i suple
- Ponad rok temu
