Skocz do zawartości


Zdjęcie

Treningi a posiłki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

dudi
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Treningi a posiłki

Siemanko mam 17lat waze 76kg mam 183cm wzrostu i mam nastepujace pytanie.

Na co dzien chodze do technikum lekcje koncze zawsze o godzinie 15 jem 5 posilkow dziennie co 3h tj, 7/10/13/16/19.

Z tego wynika ze 3z5 posilkow jem w szkole , czy dobrze ze moim posilkiem po treningowym jest kolacja?Dodam że moja kolacja to jest shake proteinowy. Czy probowac po zmieniac godziny tak aby miedzy 3 a 4 posilkiem wprowadzic trening, trenuje kolo godziny 17. Pozdrawiam


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi a posiłki

Według mnie tylko shake po treningu to za mało. Wypada zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek. I dlaczego ostatni posiłek o 19?


  • 1
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Xboxjestfajny
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Kuchnia,Dieta,Pomoc innym

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi a posiłki

posiłek potreningowy jest bardzo ważny, o ile nie najważniejszy zjedz jakąś kurke albo jajka do tego pieczywo/ryż i trochę fatu 


  • 1

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi a posiłki

Potreningowy jest najwazniejszy, szejk jest dobry po treningu a po niedługim czasie wypadałoby zjeśc normalny posiłek z białka wegli i tłuszczy.


Mateusz Pawlak ;)


dudi
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi a posiłki

podziękował na pewno to skoryguje ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024