4 odpowiedzi w tym temacie

[dudi]

Siemanko mam 17lat waze 76kg mam 183cm wzrostu i mam nastepujace pytanie.

Na co dzien chodze do technikum lekcje koncze zawsze o godzinie 15 jem 5 posilkow dziennie co 3h tj, 7/10/13/16/19.

Z tego wynika ze 3z5 posilkow jem w szkole , czy dobrze ze moim posilkiem po treningowym jest kolacja?Dodam że moja kolacja to jest shake proteinowy. Czy probowac po zmieniac godziny tak aby miedzy 3 a 4 posilkiem wprowadzic trening, trenuje kolo godziny 17. Pozdrawiam

[Kuba96]

Według mnie tylko shake po treningu to za mało. Wypada zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek. I dlaczego ostatni posiłek o 19?

[Xboxjestfajny]

posiłek potreningowy jest bardzo ważny, o ile nie najważniejszy zjedz jakąś kurke albo jajka do tego pieczywo/ryż i trochę fatu 

[Grammatikk]

Potreningowy jest najwazniejszy, szejk jest dobry po treningu a po niedługim czasie wypadałoby zjeśc normalny posiłek z białka wegli i tłuszczy.

[dudi]

podziękował na pewno to skoryguje