2 odpowiedzi w tym temacie

[WENDA]

Witam, mam 15 lat i powoli chciałbym zacząć iść w ślady kulturystyki. Poszukuję diety na przyrost tkanki mięśniowej, krótko mówiąc chciałbym pierw zdobyć masę a później zacząć się rzeźbieniem ciała. Jestem zielony i jeszcze zbyt dużo nie wiem o kulturystyce, jedynie podstawy.. dlatego chciałbym byście się trochę bardziej postarali i wytłumaczyli wszystko jak dla małemu dziecku.
 

[WojP7]

My się mamy postarać ? o,0 

To  ty sie powinieneś postarac Trening na mase masz na forum , Diete masz na forum ( nikt ci jej nie ulozy , daj jak ulożysz , napewno ktos ja sprawdzi i oceni i udoskonali ) Musisz wiedziec kim jestes ekto ,mezo czy endo , ile powinnes jest kalori itd ! wszystko jest na forum popatrz poszukaj w podwieszanych tematach

[Grammatikk]

Tematy podwieszone i do czytania zapraszamy.