1 odpowiedź w tym temacie

[matix71]

Cześć, mam 14 lat, no powiedzmy 14,5 168cm wzrostu, ważę 62kg, chciałbym zacząć w końcu ćwiczyć i trochę schudnąć
Mam zamiar kupić drążek do podciągania i jakiś zestaw hantli. Do tego mam w domu rowerek stacjonarny na którym staram się jeździć po 30 minut dziennie. Trenuję koszykówkę, mam 3 razy w tygodniu trening po 1,5h oraz raz w tygodniu godzinę siłowni. Polecacie mi jakąś specjalną dietę, co powinienem jeść a czego nie mogę? Nie mam obranej docelowej wagi po prostu chcę w miarę fajnie wyglądać

[Grammatikk]

Temat powinien wylądować w koszu ale jakimś cudem dam ci szansę. lektura tematów podwieszonych w działach dieta i trening cie czeka. Tam masz wszystko objasnione. Poukładasz diete i trening to wrzucisz do tego tematu.

 

Do tego czasu nie radzę robic tu spam posta.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu