Brak odpowiedzi do tego tematu

[Joseph]

Siemanko wlasnie doszedl mi taki rowerek  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

i teraz pytanie jak na nim cwiczyc jedni mowia zeby cwiczyc przedposilkiem drudzy po, mam diete trening na redukcje waze 94kg 180cm  22 lata i musze pozbyc sie troche tluszczyku tetno wyliczylem do max 170 min 140 w instrukcji przeczytalem min 20 min gdzie indziej czytalem ze minimum 45 min jak to rozlozyc zeby bylo jak najbardziej optymalnie ???