2 odpowiedzi w tym temacie

[Truten]

Ile czasu powinno bawić się w trening na wytrzymałość (15-20 powtórzeń) na samym starcie?

 

 

Pół roku robię już trening wytrzymałościowy (z 1 mies. przerwą) na maszynkach... czy juz wystarczy i moge przejsc na wolne ciezary i 6-12 powtórzeń ?

 

dietę miałem dziadoską, więc nic nie urosłem, nie czuje tez przyrostu wytrzymalosci (szybko sie mecze), czuje jedynie przyrost sily.

Użytkownik Truten edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

wchodz juz na wolne ciężary nie ma na co czekać 

[cynek89]

no i postaraj sie ta diete ogarnac

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu