Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sposób Zottmana


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

radek98
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sposób Zottmana

Witam chciałbym sie dowiedzieć co myslicie o tym ćwiczeniu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Chciałbym dodać je do treningu bicepsu z tricepsem. Może ktoś próbował już tego ćwiczenia i mógłby podzielić się opinią.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób Zottmana

Ogólnie plany z tej gazetki i proady sa z dupy wzięte, a prawda jest taka że każdy inaczej reaguje na określony plan dlatego metoda prób błędów i obserwacji trzeba sobie dobrac ćwiczenia częśtotliwośc technikę ilości serii i powtórzeń pod siebie. Gotowce sa dla naiwnych.


Mateusz Pawlak ;)


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób Zottmana
Szukacie cud cwiczen w kolorowych gazetkach, a przeciez wszystkie najlepsze cwiczenia dawno juz wynaleziono. W tych gazetkach musza cos wymyslac zeby miec z tego kase.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób Zottmana

tylko, ze Zottman to nic nowego, można to dać zamiast uginania chwytem młotkowym


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób Zottmana

Proponowałbym opierac palny o stare jak swiat i sprawdzone jak zapałki ćwiczenia Girondy. Na podstawach ten sport stoi.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024