10 odpowiedzi w tym temacie

[Rotmiszcz]

Witajcie

 

Chciałem was poprosić o ułożenie dla mnie diety na mase na dane

Meżczyzna. 172 cm, 52 kg

 

We Wtorek idę zapisać się na siłownie, Kolega powiedział mi, że jak ułożę mase, to żebym kupił Mutant mass

I wtedy spokojnie trenował

 

Chciałem trenowac tak:

PON

WTO

SRODA Wolne

 

CZW

PIA

Sobota/niedziela wolne

 

Możecie mi rozpisać dietę, od samych cyfr robi mi sie niedobrze.. chyba ze licze pieniadzę

Proszę was bardzo

 

Pozdrawiam Adrian

 

[Maravia]

Proszę spojrzec na temat Przykładowe diety na masę.

 

Pozdrawiam

[EXPERTO]

Dokładnie jak pisze MAR. Odżywki na początek odpuszczamy.

 

Zobacz też to: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

[Rotmiszcz]

Czemu wlasiciwie sie z poczatku odpuszcza gainera ?

[Grammatikk]

Bo gainer to marnej jakości jedzenie w proszku a dieta kulturystyczna wygląda tak ze ma byc dobra i jestes z diety w stanie jako natural ( nie uzywający anabolików) dostarczyć wszystko.

 

masz 52kg jests mały i niski nie potrzebujesz ani duzo białek ani kalorii

 

Białka styka ci zwierzecego zjeść 100g dziennie co w 500g samego kurczaka już jest i pokrywa to zapotrzebowanie a zjedzenie 3/4 tys kalorii dziennie to jest pikuś skoro 100g ryzu ma ich 380, 100g olejów ma prawie 800...  

 

Wy młodzi myslicie ż egainer da wam mase , a to jest zwykłe tandetne żarcie w prochu które jest droższe od normalnego żarcia bo te najtańsze gainery to białka watpliwej jakości i cukier puder w skłądzie a cukier w sklepie kosztuje 4zł to jak już musisz jeść cukeir na tony to po co przepłącac za to 20/30zł za kilogram? :E pytam sie po co

[Rotmiszcz]

Dzieki za rozwianie watpilowsci

[MłodyPakier]

Dokładnie jak mówi kolega wyżej, gainer to syf w proszku. Lepiej zjeść ryż + czerwone mięso i masz węglowodany, białko i kreatynę w jednym

[Grammatikk]

z czego tej kreatynyw  tym mięsie jest mniej niż w głupim śledziu więc jedzenie czerwonego mięsa bo "niby jest sporo kreatyny" to marna inwestycja

 

PS: świnia ma więcej krety od woła :E

[Xboxjestfajny]

co wszyscy maja z tym mutant massem? szczególnie ci co mają dopiero zamiar na siłke iść

[Grammatikk]

Magia reklamy Xbox magia reklamy i zamiłowanie polaków do wyrzucania pieniędzy w błoto

[pit86]

jak to ? to bez gainera tez się da urosnąć ?