39 odpowiedzi w tym temacie

[multixy]

Witam, jaki specyfik możecie polecic, który chroniłby tkanę mięsniową podczas treningu aerobowego.

 

Zauważyłem, że pięknie lecą mięśnie, a tłuszczyk jak sobie był tak jest. Jest to dla mnie b.flustrując.

[d3x]

BCAA

[lezu]

Dobra dieta z białkiem na poziomie 2,5g/kgmc i trening na maksymalnych ciężarach zminimalizuje utratę mięsa.
BCAA nic Ci nie da jak będziesz robił treningi z dużą ilością powtórzeń, siła i masa mięśniowa i tak spadnie...

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[multixy]

Dobra dieta z białkiem na poziomie 2,5g/kgmc i trening na maksymalnych ciężarach zminimalizuje utratę mięsa.
BCAA nic Ci nie da jak będziesz robił treningi z dużą ilością powtórzeń, siła i masa mięśniowa i tak spadnie...

 

 

Zapomniałem dodać że ja nie jestem kulturystą tylko to co uprawiam to lekka atletyka ;-) Bieganie.

 

Ok, spróbuję tego BCAA.

 

A może jeszcze coś polecicie aby przyspieszczyć rozpad tkanki tłuczowej?

[EXPERTO]

Bcaa glutamina duzo bialka

[Grammatikk]

Skoro duzo białka to po kiego ciula BCAA i Glutamina? Myślcie zamiast polcac niepotrzebne suplementy.

[EXPERTO]

Gramm a od kiedy Bcaa i glutamina niechronia miesni przed rozpadem? Multixy jak najbardziej mozesz stosowac je w okresie przed i po treningowym, szczegolnie jesli to jest trening aerobowy.

[Grammatikk]

Poczytaj o glucie jest dobra ale na odporność. Od kiedy BCAA jest komukolwiek potrzebne gdy w diecie jest nadmiar białka? no chyba ze wierzysz w mit że katabolizm cie zje jak po treningu i bezpośrednio po przebduzeniu nie załadujesz sie aminokwasami...

[EXPERTO]

Nie mówię że zaraz zje, ale zabezpieczy mięśnie. Gdzie masz ten nadmiar białka? Zawsze jak rano wstawałem na aero to łykałem BCAA po co? A właśnie po to aby zabezpieczyć mięśnie. Przez około 1.5 godzinki po przebudzenia niedostały białka (10min umycie się i zebranie, 40-50 min aeroby, 20-30 min robienie śniadania) - to się nazywa stan kataboliczny. Zależy Kto w jakich porach dnia robi aeroby, jeśli podobnie jak ja rano to BCAA się z pewnością przyda

[lezu]

Prawdziwy stan kataboliczny organizmu włącza się po ok. 40h postu.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Szkoda że mało kto to wie i dlatego BCAA i izolacik to pierwsze za co łapia łby bezpośrednio po treningu w szatni bo przecież zje ich katabolizm zanim dotra do domu i zjedza cos normalnego :E

[lezu]

Taa

[Grammatikk]

hahahah w pyte szydera z zabobonów siłowych

[EXPERTO]

Co Wy tu za głupoty piszecie, czyli po treningu nie spożywacie białka do 40 godzin? Bezsens totalny!!! Białko zabezpiecza mięśnie kurwa!!! Może zaraz dojdziecie do wniosku że mięśnie budują się z samego tłuszczu, może kostki smalcu co? Zawsze lepiej jest mieć białko na ciut wyższy poziomie nić za niskim, aminokwasy w białku czy w BCAA zabezpieczają mięśnie - bo to właśnie białko jest ich budulcem.

[Grammatikk]

Spozywamy chodzi o to że udowodniono że prawdziwy katabolizm = mięśnie spalaja mięśnie zachodzi dopiero wtedy i że 1 co sie robi po wyjściu z siłki to nie musi byc wpieprzanie białka i bcaa chodzi tylko o to 

 

Nie musisz nam pisac Exo co buduje mięsnie bo to wiemy co nie zmienia faktu że jak nie zjesz białka w godzine czy 2 po trenie to ci regeneracja jebnie

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Nie mowie ze zaraz jebnie. Ale lepiej dac budulec wczesjiej jak pozniej.

[Grammatikk]

Ty masz swoja szkołę i robisz jak uważasz a my tylko przedstawiamy szerokiemu widzowi że to nie jest konieczne  i nie musza latac z pojemnikiem ani na siłkę ani leciec do sklepu na huraaa . Tylko o to nam chodzi. Trzeba obalac pewne mity a nie tkwic w nich. Ja sam nie raz zjem 30 minut po trenie nieraz zaraz a nie raz i 1.5h i wiesz co? zwisa mi to mentalnie bo wiem że gówno mi katabolizm zrobi

[EXPERTO]

Prawda jest ze miesnie po treningu sa zajechane i to nie jest zaden mit. Dlatego ja wolw juz zaraz po nic dac bialko. Po drugie bialko po treningu napewno niezaszkodzi a bardziej pokoze niz jego brak przed 1.5h po nim. Jak Tobie Gramm katabolizm zwisa to Twoja sprawa. Uzytkownik pyta czy zabezoieczyc miesnie wiec Mu odpisalem tyle na teamt

[Grammatikk]

No to spinajcie nadal posladki i gońcie zaraz po po BCAA bo was katabolizm zeżre zanim do domu wrócicie. Takie moje zdanie strzała i pozdro

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Gramm po co ten sarkazm? Masz Swoje zdanie ja mam swoje i przy nim stoję Chcesz to wypnij Się do katabolizmu, już czeka na Ciebie

 

Nie ma Co się gniewać Zaraz wódeczkę będę polewać