
mięśnie pomocy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
mięśnie pomocy
witam.
piszę do was w sprawie wycwiczenia mięśni brzucha , mianowicie waże około 60kg i mam około 180 cm wzrostu.
Chcę szybko wyrobić sobie"kaloryfer" .
Gdy robię zwykłe brzuszki to po 30 boli już brzuch.
pytanie brzmi ile mam robić dziennie i o której porze najlepiej , i jak prawidłowo oddychać przy zrobieniu ich .
Dodam to że zarysy 4- paku mam ale niewielkie. Pozdrawiam
piszę do was w sprawie wycwiczenia mięśni brzucha , mianowicie waże około 60kg i mam około 180 cm wzrostu.
Chcę szybko wyrobić sobie"kaloryfer" .
Gdy robię zwykłe brzuszki to po 30 boli już brzuch.
pytanie brzmi ile mam robić dziennie i o której porze najlepiej , i jak prawidłowo oddychać przy zrobieniu ich .
Dodam to że zarysy 4- paku mam ale niewielkie. Pozdrawiam
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
MIĘŚNIE i brzuch |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pomocy!!dieta na mase!!!!!!!! |
Dieta | Guest_goliatDawid_* |
|
![]()
|
|
Jaka odżywka wysokobiałkowa?pomocy. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
POMOCY!Rzezba i spalanie |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
8 rzeczy, które budują mięśnie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy do poprawek.
- Ponad rok temu
-
plan ogarniczony sprzętem
- Ponad rok temu
-
Hardocowy trening
- Ponad rok temu
-
FBW do oceny
- Ponad rok temu
-
POTRZEBUJĘ POMOCY (pare małych pytań)
- Ponad rok temu
-
Czy to możliwe? trening klatki 1 ręką
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)
- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu