Cześć !
Mam prośbę o ułożenie diety , albo naprowadzenie mnie na nią ( pomóc ułożyć )
O mnie .
- 15 lat
- 80 kg
- 187 cm
Chcę zacząć od nowego roku chodzić na siłownię , obecnie robię w domu pompki . Odżywiam się średnio , staram się jeść sporo białka itp. Ale kluczowa prośba jest taka aby ktoś pomógł mi ułożyć taką dietę . Nie ukrywam że nie stać mnie na jedzenie codziennie po kg piersi kurczaka itp. Chce aby to była dieta w miarę niedroga .
Dodam że chodzę do szkoły , to chyba logiczne ^^ od razu po szkole tzn. ok 14:35 zaczynam trening . wstaje 6:30 .
Proszę o ułożenie posiłków + godzina o której mam jeść . co jeść przed i po treningiem . + suplementacja . Polecacie coś na początek ?
Proszę o szybką odpowiedź . Dzięki i pozdrawiam . 
Rok temu
FaceBook
