6 odpowiedzi w tym temacie

[Robson.]

Siema  mam 15 lat, 63 kg, 170 cm, najpierw chciałbym zrobić mase mięśniową, ale do tego potrzebne są suplementy, polecilibyście mi coś na początek, coś nie drogiego, a zarazem skutecznego. Myślałem nad jakimś białkiem lub kreatyną, ale nie znam się na tym. 

[DajaN]

Żeby robić mase niepotrzebne są suplementy , wystarczy dobra dieta bez której masa będzie szła bardzo marnie ,
dobra miska i kg idą do góry

Użytkownik DajaN edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

w tym wieku po prostu jedz... wiec mysle zmien dzial na dzial Dieta i tamprzefstaw co jesz to chlopacy dadza pare wskazowek.suplementy odpusc bo nie sa Ci potrzebne

[Robson.]

ok dzieki jesli móglbyś to zmien dział Na razie odpuszcze sobie te suplementy

[Grammatikk]

Narazie jak i później też będą zbędne. Ja nie stosuje supli i daje rade a mam już swoje lata :E 

[Robson.]

Dziek, jutro zrobie sobie plan treningowy oraz diete. bede ja przestrzegac, trenowac i robic mase 

[davidooo]

jakieś witaminy czy omega 3 zawsze sie przyda