Witam, chciałbym spytać co mógłbym osiągnąć bez specjalnego sprzętu? Będę miał sprzęt typu baniaki z kamieniami itp. Czy udałoby się zbudowaćna tym masę?
Szybkie pytanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
emeNEF
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:192
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:114
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:90
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:88
Napisano Ponad rok temu
Szybkie pytanie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
Ciężko będzie bo do budowania masy potrzebne są ciężary.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
Tak jak mowi lezu ciezary to podstawa. Ale sam zaczynalem od sprzetu wlasnej roboty i zawsze jakis efekt bedzie. Dla chcacego nic trudnego , zerknij jeszcze na trening domatora.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
Ja ćwiczę w domowych warunkach od dłuższego czasu i robię postępy... Da radę coś osiągnąć tak trenując 
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
ale nie ćwiczysz z baniakami 
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
Polaczy baniaki odpowiednia rurka i juz ma sprzet ala sztanga :-)
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Szybkie pytanie
Zalatw sobie dobry plecak, nasyp piasku do srodka.
Zaluz na plecy, i rob pompki, pompki na taboretach, pompki odwrotne, czy nawet przysiad.
Takie cwiczenie z obciazonym plecakiem moze z powodzeniem na poczotek zastapic Sztange.
Zaluz na plecy, i rob pompki, pompki na taboretach, pompki odwrotne, czy nawet przysiad.
Takie cwiczenie z obciazonym plecakiem moze z powodzeniem na poczotek zastapic Sztange.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Chcę zacząć cykl z TRENADROLEM pytanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Czas na 100 m - pytanie |
Inne sporty |
|
|
||
Pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego zapotrzebowanie kaloryczne
|
Dieta |
|
|
||
Pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zapytanie o 2 cykl |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na środek, dół i górę klatki.- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na drążku do podciągania
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie na grubosc nadgarstka
Maly Koksik - Ponad rok temu
-
Trening lafaya + bieganie?
- Ponad rok temu
-
Łytki , brzuch naku.. az bedzie pieklo xD ?
- Ponad rok temu
-
Witam !- Ponad rok temu
-
Nie poce sie ;o
- Ponad rok temu
-
Siłownia w domu - pomoc w ułożeniu planu
- Ponad rok temu
-
Trening do poprawki
- Ponad rok temu
-
codziennie inna partia mięśni
- Ponad rok temu
