8 odpowiedzi w tym temacie

[WojP7]

Siema zaczołem cwiczyc w domowej silowni ktora kupilem ;p

I np wczoraj robilem barki i przedramie i wogole sie nie spociłem ;o no moze tam minimalnie. Czy to dobrze ;p?. Robie trening na mase to lepiej sie pocic czy cie ? wypijam 1,5l podczas treningu malymi lykami i czesto

Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Sprawa indywidualna, niektórzy się pocą jak świnie niektórzy wcale Zależy też jaki trening robisz, ja mam np. tak  że jak robie nogi to się strasznie poce, a jak robię klatkę to prawie w ogóle.

[WojP7]

a no to ja mam podobnie jak ty z nogami sie poce a bez juz nie ;D okey thx ale ogolnie powinno sie pic wode podczas treningu mimo czy sie pocimy czy nie , tak ?

[molin]

no tak. wody trzeba pic zawsze nawet jak nic sie nie robi;]  mozesz pic nawet wiecej niz pijesz teraz. a co do pocenia to ja sie poce nawet gdy szybciej ide^^

[lezu]

czujesz pragnienie to pijesz, wlewanie na siłe w siebie litrów wody nie ma sensu bo i tak zostanie wydalona.

[WojP7]

Jeszcze jedno pytanie ;p

Wszystkie miesnie na mase powinno sie robic seriami np 3 seria 12/10/8 , zwiekszajac obciazenie ale ostatnio kolega powiedzial mi ze lytki i brzuch robic tak dlugo az bedzie piekl xd to prawda ?

Lepiej jest robic np 12 powtorzen czy tyle ile dam rady ;p ?(teraz chodzi o kazdy miesien)

[Grammatikk]

3 serie po 12/10/8 ? 1 słyszę że tylko takim zakresem robi sie mase...

 

jeden zrobi ja takim a inny 5 seriami po 15pow np itp itd

 

Nie ma 1 reguły samemu trzeba do tego dość jakim zakresem i jakimi liczbami powtózeń serii, operować aby przy odpowiedniej misje rosnąc najlepiej.

 

Każdy mięsień musi zostać spompowany i musi poczuć pieczenie według mnie a jedno wynika z drugiego.

 

Przestań słuchać kolegów tylko złap podstawy i ćwicz.

[WojP7]

spompowany ? jak to rozponac xd 

[Grammatikk]

Mięsień jest nabity krwią, twardy, napuchnięty....