7 odpowiedzi w tym temacie

[DazacyDoCelu]

Jestem obecnie na redukcji, jem codziennie duzo owocow przede wszystkim jablek i bananow, bardzo czesto mandarynki i winogrona, dodatkowo pije sporo soku jablkowego- wlasnej roboty, czyli mam pewnosc ze jest 100% soku z jablek, i tu moje pytanie czy to moze przeszkodzic w zbijaniu % fatu?

[Grammatikk]

Wdupczasz sama fruktoze.... na redu owoców sie nie je na rzecz warzyw które tez mają witaminy a wegli tyle co nic. Podlicz sobie kalortycznośc tych soczków i owoców a zobaczysz jak wiele zbędnych kalorii dowalasz

 

PS; jak sygna aktualna to ja sie zastanawiam co ty redukujesz niby...

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Jak makrosy się zgadzają i nie przekraczasz założonego bilansu to możesz spokojnie szamać owoce.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Xboxjestfajny]

owoc do śniadania i po południu jak cie chęć na słodycze weźmie to owocem da się zaspokoić po za tym owoce mają dużo witamin i różnych rzeczy które poprawiają odporność itp .

według mnie nie warto ich wyrzucać z diety całkowicie

[Grammatikk]

Jeżeli kaloryczność jest a raczej zakłada niska wartość a na rzecz warzyw i białka które musiałbys obciąć żeby wcisnąć owoce to nie ma takiej opcji, lepsza zawsze będzie odpowiednia ilość białka na redukcji + warzywa niz niedobory białka i faszerka owocami. taka prawda niestety i o to mi w wypowiedzi wyżej chodziło.

 

Na redukcji zawsze brakuje witamin bo jemy mniej wszystkiego dlatego rozwiązaniem sa witaminy syntetyczne.

[Xamer]

Ja również jestem na redukcji, wcinam dziennie 2 jabłka i 2 banany.

Nie widzę w tym żadnego problemy, ale też nie ma co przesadzać.

Pamiętaj, że owoce to fruktoza i nie ma co szaleć...

[Maravia]

Nie róbmy tragedii z owocami. N.Gacka  jakoś na redukcji piła/pije sok pomarańczowy i wygląda rewelacyjnie.

Wszystko z głową

[Grammatikk]

Czytajcie ze zrozumieniem jak sie makros i bilans i białko zgadza to wcinaj sobie jedno z 2 same banany ale jak nie to trzeba zrezygnować takie to niezrozumiałe ?