Brak odpowiedzi do tego tematu

[kacper7]

Chciałbym uzyskać pomoc od Was.

Waże 84 kg wzrost 188cm chcialbym schudnac tak do 78-80kg. NIe ćwiczyłem od 4 misięcy, chciałbym troche to zmienic kupilem karnet na siłownie i chcę głownie zrzucić mała oponkę z brzucha, co za tym idzie potrzebuje jakiejś diety i planu treningowego jestem otawrty na propozycje basen/bieganie.

Czy Ktoś byłby w stanie cos godnego polecić??