8 odpowiedzi w tym temacie

[Ja123]

Witam

Kupiłem 

http://allegro.pl/trec-nitrobolon-ii-550-g-kreatyna-shaker-gratisy-i3591851147.html

i do tego gainera na uzupełnienie diety...lecz chodzi mi o dawkowanie nitrobolonu II na opakowaniu piszę 4 miarki przed i po treningu na forach  że 1/2 miarki rano na czczo  1/2 przed i po treningu i nie wiem do których zaleceń się stosować -,- na razie stosuje tak jak piszą na forach ale wolę się jeszcze was zapytać żeby mieć jak najlepsze efekty

[Kong]

15g w dzień treningowy (5g = 1 mała łyżka/ rano na szczo, 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu)

10g w dzień nietreningowy ( 5g rano na czczo, 5g o tej porze co byś miał na trening iść)

Też kupiłem nitro wczoraj a po za tym kiedyś dużo go już zjadłem i zawsze tak brałem i mnie kopało a na Twoja wagę wystarczająca dawka będzie.Pozdrawiam.

[pit86]

ja bym dał przed trenem 10 gr wtedy lepsza pompa

[Kong]

hehe być może ale mi 5starczała a ziom ma 68kg to go wyjebie w kosmos

[pit86]

nie spojrzałem na wagę   cofam to

[Ja123]

no nic dzięki chłopaki Jeśli chodzi o tą wagę to mam trudny metabolizm do rozgryzienia no ale cóż... 

[Ja123]

eh jeszcze jedno pytanko co do zażywania rano na czczo 30 min przed posiłkiem musi to być tak na ścisłość na czczo ? wstaje rano i mam 30 min do ogarnięcia się  więc najczęściej zjadam tylko połowę śniadania i wypijam połowę kawy bo inaczej bym nie zdążył do pracy -,- łatwo powiedzieć to wstań 10 min wcześniej...ale gdy się pracuję po 10/12 godz i idzie się jeszcze na siłownię to rano najczęściej jestem pół żywy...

[Grammatikk]

Nie musi byc na czczo

[Ja123]

ok dzieki za szybka odp