2 odpowiedzi w tym temacie

[Szponek]

Witam, 

 

Mam 18 lat i chce zacząć ćwiczyć. Może mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy w domu gdzie mam do wykorzystania 2 hantle po 15 kg. We wtorki biegam 2h na wf w szkole, i na weekendzie mam mecze to już bieganie mam a kiedy hantle, pompki, brzuszki? Nie wiem jak je połączyć, będe wdzięczny za wszystkie rady i uwagi ;] 

[pit86]

Tematy podwieszone trening domatora

[Grammatikk]

jakbys kupił ławeczke i sztange to byś normalne treningi mógł robić