Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy w domu

Witam,

Mam 18 lat i chce zacząć ćwiczyć. Może mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy w domu gdzie mam do wykorzystania 2 hantle po 15 kg. We wtorki biegam 2h na wf w szkole, i na weekendzie mam mecze to już bieganie mam a kiedy hantle, pompki, brzuszki? Nie wiem jak je połączyć, będe wdzięczny za wszystkie rady i uwagi ;]

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w domu

Tematy podwieszone trening domatora

www.massagepeter.se

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w domu

jakbys kupił ławeczke i sztange to byś normalne treningi mógł robić

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sezon treningowy 2003/2004	TAEKWONDO	14 odpowiedzi 1403 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia bez siłowni-w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	94 odpowiedzi 13520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taki Plan ???	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1814 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany na przyszlosc	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia do domu Marbo czy Kelton?	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 2680 wyświetleń	Ponad rok temu przez