Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siema . Proszę o pomoc :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kondziksnk123

Kondziksnk123
  • Zabanowany(a)
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-Kulturystyka
    -Gra na Perkusji
  • Wzrost [cm]:ok. 165-170 cm
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Siema . Proszę o pomoc :D

Siemanko . Mam pewne pytanko . Kupiłem dziś Gainera 10 25x50 G = 4 kg . Chodzi mi o to  . Czy mam ćwiczyć codziennie z Gainerem i spożywać po 3 razy dziennie ??? czy Ćwiczyć co 2 dzień z Gainerem + 3x dziennie ??? Proszę o pomoc !!!! 



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema . Proszę o pomoc :D

.................

 

a jak ci radzili jeśc normalnie a nie amrnowac kasy na cukier puder + poczytac w działach tematy podwieszone to miałeś to w dupie i kupiłeś gainera :E

 

Po co pytasz skoro i tak zrobisz źle na odwrót i po swojemu :o


Mateusz Pawlak ;)


Noxes
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
  • Staż [miesiące]:13
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:77kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema . Proszę o pomoc :D

Poczytaj pierw może, bo wszystko jest w necie, a widze podstaw 0.

Białko czy gainera, stosujemy tylko jako uzupełnienie w diecie, czyli jeśli masz jakąś tam rozpiske, i powiedzmy że się jej trzymasz, i czegoś nie zjesz lub coś, to wtedy, pijesz gainera..

nie ma tak jak np. z kreatyną ze masz szamać ją przed obiadem itp..

 

gainer to tylko wypełniacz diety..

myślę że skumałes to.

 

pozdrawiam.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024