10 odpowiedzi w tym temacie

[Stivciu]

witam mam pytanko odnośnie białka, posiadam białko Iron Horse supreme whey vanilla ice cream no i jestem ogółem zadowolony ale nie wiem jak liczyć z tego kcal, otóż na opakowaniu pisze wartość jednej porcji / Amount per serving (5ml)   ma: 112kcal, 20,5g białka, 4,5g węgli i 1,4g tłuszczy no a niżej pisze że porcja to 30g prochu do 300ml mleka... no i wtedy ja się pytam: czy te makro to tylko z tych 30g proszku? i mleko osobno liczyć? i jest napisane że amount per serving (5ml) a nizej pisze że porcja to 30g... i to tak miesza w głowie bo nie wiem jak liczyć no i mleczko osobno liczyć te 300ml? z góry dziękuję za pomoc

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-2000g-2,p.html

[lezu]

Białko osobno kalorie, mleko osobno.


A z resztą na pewno są podane makro na 100g produktu więc z tego sobie wylicz.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Stivciu]

na białeczku nie ma podane w 100g ;> tylko jest info ile na porcje ale ok dzięki za info

[kuba1000]

Przelicz sobie makro według tego co napisane na etykiecie .

Po 2 primo ,kupujesz dobrej klasy WPC i pijąc ja z mlekiem wracasz do pkt wyjścia ,przez mleko całkowicie przedłużysz trawienie .

Pij odzywki na wodzie : )

[Stivciu]

no kurde? z wodą? lul ale napisane jest że z mleczkiem

[kuba1000]

To co piszą producenci odżywek to różnie trzeba odbierać .

Chcesz to pij z mlekiem ,ale wtedy to już jak dla mnie bez sensu .

[Stivciu]

no ok to chodzi o białko zaraz po treningu a jak to wygląda z kreatyną? można z mlekiem? bo przyjmuje 10g dziennie, 5g rano i 5g z tym białkiem, to te rano mogę pić z mlekiem czy też z wodą?

[Grammatikk]

Mleko ma w 80% kazeine = zalewając izo lub wpc sprawiasz ze wchłaniają sie one długo a nie o to w nich chodzi prawda? więc odpowiedz sobie sam na pytanie po co kupujesz białko i w jakim celu.

[Stivciu]

no to już zrozumiałem ale jak to wygląda z kreatyną? tę dawkę rano mogę pić z mlekiem?

[Grammatikk]

krete możesz pić z czym ci pasuje, dla jej wchłaniania to bez znaczenia

[Wolski89]

lej wode i masz po sprawie z liczeniem
suplementy kreatyna,aminokwasy itp mozna mieszac razem i pic z jednego koryta

Użytkownik Wolski89 edytował ten post Ponad rok temu