15 odpowiedzi w tym temacie

[r3sp3ct]

Witam, z tej strony Patryk chodze na silownie od 3 tygodni chodizlem wczesniej ponad 1rok ale mialem przerwe 4 miesieczna teraz biegam mam srednia  diete staram sie jesc jak mam 3000 kalori dziennie to staram sie jesc 2000  , i chodze na silownie i na treningi pilki noznej i chcialbym sie dowiedziec zebyscie mi polecili w miare dobry spalacz tluszczu bo chce sie pozbyc z brzucha ? Czekam na wypowiedzi.

 

Staz- podalem

Wiek; 17

Wzrost ; 177

Waga; 74/5

__
Pozdrawiam

Użytkownik r3sp3ct edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

dobra czysta dieta. silownia pilka i bieganie i smalec sam sie pali. jedynie kup bcaa do ochrony miesni

[r3sp3ct]

a moglbys mi powiedziec tylko co np. mam jesc na obiady takiego zebym schudl (redukcje) ? Bede wdzieczny.

[Noxes]

RYBY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Grammatikk]

Nie ważne co zjesz na obiad jak w reszcie posiłków będzie dodatni bilans...

Poczytaj podstawy w odżywianiu się na redukcji + o treningu aerobowym, ujemny bilans wzmożony wysiłek i spalacza nie potrzeba samo pytanie co jeść na obiad nic nie wyjaśni bo trzeba wiedzieć co zjeść przez cały dzień.

[r3sp3ct]

Ja jestem w diecie na prawde zielony i nie moge sobie z tym poradzisz pomoglibyscie mi ?

[Grammatikk]

Każdy jest zielony jak mu sie nie chce przeczytac tematów podwieszonych w dziale dieta, ja je znam i za ciebie nie przeczytam sam to musisz zrobić, wtedy skleć diete i wstaw w dział dieta do korygacji a wtedy każdy pomoże, na tym polega forum aby edukować a nie robić gotowce bo tobie sie nie chce sięgnąć po to po co każdy z nas sięgnąć musiał bo inaczej sami gówno bysmy wiedzieli

 

PS: Każdy był kiedyś zielony ale chciał nabrac wiedzy czytając

[r3sp3ct]

a moglbys mi poslac link do tego taki raz dla mnie?

[Grammatikk]

http://www.fabrykasily.pl/9-dieta/

 

przeczytaj wszystkei tematy z kolorowym napisem "podpięty" :0

[r3sp3ct]

Dziekuje.

[Noxes]

jaro, nie dziękuj, podziękujesz potem :>

[Manetka2]

Jeśli koniecznie chcesz stosować spalacz to polecam Yohimbinę. Ja ją stosowałam przez chwilę, żeby poprawić skuteczność i było ok.

[Grammatikk]

Yoha na 1 styk ze spalaczami to sie realnie mało nadaje a skąd wiesz czy stosował wcześniej spalacze? Poza tym Yoha jest dobra i skuteczna na szlif redu a nie na zwalania kilogramów z brzucha.

[Ania4562]

Jestem dziewczyną i stosowałam Acai berry 900, i powiesz szczerze, że schudłam 4 kg w miesiąc więc myśle , że nie jest źle. Bo miesiąc wcześniej nie mogłam schudnąć

 

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Berrator opinie i analizy - temat, który może Cię zaciekawić.

[Grammatikk]

Taaa błonnik i ekstrakt z zielonej herbaty.... kolejny środek cud drogi jak miód i wart tyle co psie odchody

 

Żeby to miało choc ketony malin lub cokolwiek co pomaga spalić kalorie :E

[Whitelionn]

Hmmm Grammatikk ma rację, dieta i ruch to podstawa. Wiem to na sobie. Podzieliłem posiłki na 5 mniejszych, ograniczyłem węgle i słodycze a zacząłem jeść więcej białka to waga zaczęła systematycznie spadać O ruchu nie można zapominać bo to jest druga połowa sukcesu. Spalacze możesz dorzucić po jakimś czasie, pozwól aby organizm sam spalał nadwyżkę. 

Jeśli chcesz już, albo jak już będziesz wiedział, że czas na jakiś suplement (czyli spalacz) to ja polecam uderzyć w coś na początek prostego, najlepiej na bazie ekstraktów z roślin itp. Świetnie spisze się np IGNIX Scitec'a, tani a dobry spalacz. Skuteczne działanie np. w moim przypadku. Na początek powinien spisywać się doskonale. Po jakimś czasie, możesz pomyśleć o czymś mocniejszym:)