Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mleko po treningu !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Mleko po treningu !!!

Nie wierzę własnym oczom. Bo od dawna mówi się że produktów mlecznych nie powinno się jeść przed i po treningu gdyż chodzi o ich ciężkostrawność.

A tu proszę natknąłem się na takie cacko ( źródło onet.pl )

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!
Ja tam od Dawna. Pije mleko.
Często i gesto! Nawet podczas treningu..
I jakoś nie narzekam!
W mleku 90% to woda.
Reszte to wegle +bialko z czego 20%puli białka to Serwatka.
I 80% to Kazeina.

Wszysko sprowadza sie tylko do tego jak organizm reaguje na Cukier mleczny.
Bo sporo ludzi nie toreluje tego cukru.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!

Wielu rzeczy sie nie powinno wiele sie powinno a jedno 2 obala i na odwrót = sam przetestuj czy ci mleko nie szkodzi i jak nie szkodzi pij do woli, ja piłem potem nie piłem teraz znowu pije i zyje :E


Mateusz Pawlak ;)


Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!
ja wlasnie 0.5 l lyklem. jednych kreci po owsiance jak papcie:) innych po watrobce:) a inni pija mleko do woli. (tak jak ja:))
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!

Źródło - Onet.pl ,dziękuje Dobranoc :D 



Stivciu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!

hmm  a co do ma do tego czy np. powinno się pić białko z mlekiem? chyba nie prawda? z tego co mi tutaj na forum napisano to mleko ma dużo kazeiny czyli w skrócie białko długo się wchłania a nam chyba zależy na tym żeby jak najszybciej prawda? czyli jaki wniosek? że białko na masie robić na wodzie a na redukcji na mleku? :D  przedyskutujmy to, bo mnie to ciekawi :D


  • 0

Pomogłem? daj pozytywa przy moim komentarzu! :) Dziękuję  :crazy2: 

 

522c9c988ee4a.jpg


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!

Dalej masz złe pojęcie...

 

Izolat szybko sie wchłania

Koncentrat wolniej

Kazeina bardzo wolno

 

zmieszasz izo z wpc wchłania sie wolniej

zmieszasz izo czy wpc z mlekiem to tak jakbys jedno czy 2 zmieszał z kazeiną = wchanialność zwalnia

 

To po co bulić za izolat skoro zalany mlekiem (w 80% kaziena w 20% sertwatka) skoro na własne życzenie obniżasz włachnialność do progu powiedzmy koncentratu ?

 

Kup se koncentrat lub kazeine....

 

Prosta logika i co to ma za znaczenie czy redukcja czy masa ? :o


Mateusz Pawlak ;)


Witcher
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka + Natura + Podróże + Sport
  • Staż [miesiące]:ok. 9 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie mam pojęcia
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Mleko po treningu !!!

Po prostu jest pewien % ludzi którzy nie tolerują laktozy. Ogólnie jest ona przez nas nietolerowana w mniejszym bądź większym stopniu w wieku dorosłym. Co nie znaczy że nam mleko zaszkodzi i nie można go pić. Sam czasami piję bo lubię. Jak mnie nie stać na izolat kręcę sobie shake'a na mleku z twarogiem i bananem. I jakoś mnie po nich nie zalewa. Nie mam też kłopotów z trawieniem. Ale są osoby które mają. Kwestia indywidualna. Chyba z laktozą jest najwięcej spornych tez i teorii. I każde forum tematyczne tego typu porusza ten temat ;) Wpisując w google hasło : " Nietolerancja laktozy " już na samej Wikipedii czytamy że spada ona aż o 90% w ciągu 4 pierwszych lat naszego życia. A w innych artykułach można doczytać że nabiał jest bardzo zdrowy ale ten przetworzony przez bakterie w skrócie. Czyli wszystkiego typu serwatki , maślanki , kefiry i jogurty są PRO tak w skrócie ;) Szereg potrzebnych nam bakterii i wysoka wartość biologiczna budulca. Pij mleko z umiarem - będziesz wielki ;)


  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024