Witam.
Mam 17 lat , ważę 80 kg przy wzroście 1.77m. Mój typ budowy ciała to coś pomiędzy Mezomorfikiem a Endomorfikiem, zacząlem ćwiczyć 2 lata temu dla poprawienia swojego wyglądu i tak po prostu dla zabicia czasu po upływie 2 lat moje ciało bardzo się zmieniło , widać ogromne różnice - z grubego i zakompleksionego chłopca zmieniłem się w miarę dobrze zbudowanego nastolatka. Zrzuciłem zbędny tłuszcz grając w piłkę a ćwicząc nabrałem masy mięśniowej. I teraz przechodząc do sedna tematu , chcę spytać was , użytkowników tego forum , jaką dobrać dietę aby wyrzeźbić ciało nie zrzucając zbyt wielu kilogramów
( czuję się dobrze w swoim ciele , ale wiem że mogło by być ono jeszcze lepsze). Chcę jeszcze dodać że nie mam dostępu do siłowni gdyż mieszkam na wsi. Jedynie korzystam z kilku hantli i przyrządów zrobionych własnoręcznie
Proszę , pomóżcie !

Co jeść aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ile mozna jesc bialko |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czego nie jeść podczas cyklu?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jakie odżywki aby zwiększyć masę/siłę |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() Plan treningowy, dieta - co zmienić aby osiągnąć cel. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Chciałbym abyście mi pomogli ! ! ! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pierwsza dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Przygotowania do masy - parę pytań
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę dla chuderlaka ;)
- Ponad rok temu
-
Praca w nocy a dieta na mase.
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje-do oceny
- Ponad rok temu
-
Pierwsza masa , prośba oceny diety
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety + trening
- Ponad rok temu
-
Dieta zgodna z grupą krwi
- Ponad rok temu
-
Dieta na Rzeźbe do OCENY
- Ponad rok temu