1 odpowiedź w tym temacie

[michas115]

Witam,

Chciałbym się skonsultować w kwestii treningów.

Czy mogę ćwiczyć codziennie treningi w miarę siłowe, ale w domowych warunkach ?

Boję się przetrenowania, ale treningi po godzince -max: 1,5h.

Śpię po 8h i treningi zaczynam zwykle o 18.. a w ciągu dnia raczej się zbytnio ,, nie przemęczam'' + mam od dietetyka jadłospis podporządkowany do mojej aktywności.

Cel: czysta masa mięśniowa

 

Węgle: 450g

Białko: 150g

Tłuszcze: 80g

Użytkownik michas115 edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Codziennie sie nie cwiczy nawet w domowych warunach organizm potrzebuje regeneracij.
4x w tygodniu to jest max. Jesli nie chcesz sie przetrenowac.
Poczytaj sobie masz podwieszone plany dla początkujacych.
Ja osobiscie proponowalbym obwodowke (cale cialo 3x w tygodniu)