Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Englerek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tczew
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, muzyka i Kobiety .
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:51
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Trening !

Witam, jestem w posiadaniu hantli : 2x 15kg. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę ok. 63kg. Na razie ćwiczyłem codziennie.  Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało.  Jaką dietę i jakie ćwiczenia mogę robić? Hantlami bawię się już pół roku. Ale najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam.


  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening !

Dokup sprzętu, bo same sztangielki to za mało.Dietę znajdziesz w odpowiednim dziale.


  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024