Witam, jestem w posiadaniu hantli : 2x 15kg. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę ok. 63kg. Na razie ćwiczyłem codziennie. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Jaką dietę i jakie ćwiczenia mogę robić? Hantlami bawię się już pół roku. Ale najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam.
Trening !
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Englerek
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Tczew
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, muzyka i Kobiety .
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:92
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:51
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Trening !
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening !
Dokup sprzętu, bo same sztangielki to za mało.Dietę znajdziesz w odpowiednim dziale.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ocena planu treningowego / własny ciężar |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Co na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
początkujacy. dieta oraz trening - potrzebuje pomocy. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan treningowy na siłę |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Treningi boksu w wakacje [Warszawa] |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu !
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć trening?
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni - 17 lat
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rozwoju
- Ponad rok temu
-
Wyrzeźbienie
- Ponad rok temu
-
Trening bez sprzętu ( powrót do treningu na masę)
- Ponad rok temu
-
Dobór treningu
- Ponad rok temu
-
trening na wydolnosc i siłe
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy- Ponad rok temu
-
Domowe ćwiczenia
- Ponad rok temu
