Witam, jestem w posiadaniu hantli : 2x 15kg. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę ok. 63kg. Na razie ćwiczyłem codziennie. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Jaką dietę i jakie ćwiczenia mogę robić? Hantlami bawię się już pół roku. Ale najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam.

Trening !
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy![]() |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Plan treningowy ocena |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Grappling Krakow - treningi wakacyjne |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Street Workout. Trening nóg |
Treningi |
|
![]()
|
||
plan treningow |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu !
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć trening?
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni - 17 lat
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rozwoju
- Ponad rok temu
-
Wyrzeźbienie
- Ponad rok temu
-
Trening bez sprzętu ( powrót do treningu na masę)
- Ponad rok temu
-
Dobór treningu
- Ponad rok temu
-
trening na wydolnosc i siłe
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Domowe ćwiczenia
- Ponad rok temu