Brak odpowiedzi do tego tematu

[moonio]

Witam, 

 

 

Na początku krótkie wprowadzenie:

 

30lat / 178cm wzrostu - Od 8 miesięcy zacząłem ostrą, lecz mam nadzieję mądrą walkę ze zbędnym balastem. Do tej pory ze startowej wagi Z 93kg udało mi się "zjechać" do 76kg głównie dzięki programom treningowym, takim jak właśnie INSANITY czy P90X, aktualnie robię drugi raz insanity i tu moje pytania:

 

Do tej pory będąc na redukcji używałem:

pierwsze 4-5 miesięcy:

 

- BCAA - #####

- BIAŁKO - #####

- WITAMINY - #####

 

- OMEGA 3 - Z Olimpu

- IZOTONIK - IOTON VITA

 

5-6 miesięcy do tego dadałem:

 

- SPALACZ - #####

 

Został mi ostatni miesiąc bardzo ostrych treningów aerobowych ( 5dni w tygodniu ) i zastanawiam się czy do powyższego zestawy nie zastosować nowego SPALACZA :

 

- NOWY SPALACZ - ##### (piję.. piłem dużo kawy i zielonej herbaty więc jestem dosyć odporny na kofeinę i teinę)

 

tak na taką ostatnią serię redukcyjną i od razu po tym chciałbym przejść na ostre treningi siłowe, odrzucić spalacze a dodać do ww zestawu białka, bcaa, itd :

 

i tu mnie poprawcie czy ten zestaw ma sens, czy nie jest czegoś za dużo, lub czy składniki się nie dublują? Przed treningówka zawiera kreatynę ale czy w odpowiedniej ilości ?

 

KREATYNA - #####

PRZED-TRENINGÓWKA - #####

 

Ewentualnie czy połączenie przed treningówki np ze spalaczem nie wywali mnie w kosmos ? ) 

 

Z góry dziękuję za odpowiedzi