7 odpowiedzi w tym temacie

[Ekstremalny Paweł]

Jakie suplementy lub odżywki mam brać, żeby coraz większym ciężarem machać w siłowni tak jak machałem mniejszym?

Wolałbym za bardzo nie zgrubnąć po zażyciu tego, co mi polecicie, więc nie polecajcie jedzenia. Chodzi tylko o radykalny wzrost siły..

[EXPERTO]

Napewno mieszanki kreatyny Ci w tym pomoga, beta alanina, cytulina. Ja Ci polece juz konkretny produkt treningowy jakim jest Assault. Sam stosowalem i bylem zadowolony.

[Grammatikk]

Panie extremalny a ile pan macha i jak długo pan macha i czy diete ma pan odpowiednią?

[Ekstremalny Paweł]

Ćwiczę z różną regularnością od 4 lat, bo odtąd mam ławki w pokoju.
Obecnie rozpiętki hantlami 2x15kg po 44 powtórzenia. I tak ze trzy serie. Wyciskanie sztangą 30kg (podobnie jak hantlami).
Nie mam diety. Ale jako piłkarz często piję "dopalacze" z tauryną, kofeiną, l-karnityną.
Dziękuje za odpowiedzi i proszę o dalsze.

[pit86]

Takim sprzętem to się zamachasz zamiast odżywek kup obciążenie

[Ekstremalny Paweł]

Napisałem maila do doktora Pudzianowskiego (ponoć już napisał doktorat). Zobaczymy, co odpisze, o ile odpisze.
Na chwilę obecną zrobię tak jak radzą tutaj koledzy: "Assault" (w końcu kreatyna jest stosowana we wszystkich dyscyplinach siłowo-wytrzymałościowych) plus stopniowe dokładanie ciężaru.

P.S.
(parę lat temu, zanim zacząłem regularnie ćwiczyć, brałem mocny "Kre Alkalyn" z Olimpu. Odstawiłem po miesiącu, bo mnie serce bolało)

[kuba1000]

Japi***dole ... mocna kreatyna ... (całe szczęscie ,że mam jeszcze krea alkaline w szafce ,może i mnie tak porobi ) 

 

Jak ci nie zależy na sylwetce ,a bardziej na sile ,to warto zagłebić się w temat TS ,bo zarówno dieta jak i przede wsyzstkim trening znacząco sie różni od typowo kulturystycznego . 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Ekstremalny Paweł]

Mniej więcej o to mi chodzi. Chce mieć sylwetkę jak Balotelli a siły tyle co Pudzian na Strong Manach lub Herkules w Grecji. Już teraz rzucam za autu 40 metrów a boisko z piątki dokopuje na 3/4 długości.

Mocna kreatyna w znaczeniu "2500".