Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam Proszę o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Damian4991
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:102
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Witam Proszę o pomoc

Witam wszystkich czy moglby mi ktos pomoc w ustaleniu diety w sesie ze o jakich porach mam jesc i co bardzo prosze bo biore Monohydrat kreatyny bialko i weglowodany i nie wchodzi tak jak powinno tak mi sie wydaje a nie potrafie sam ulozyc diety 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam Proszę o pomoc

Widać nie chciało ci sie poczytac tematów podwieszonych więc proponuje to zrobić


Mateusz Pawlak ;)


Damian4991
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:102
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam Proszę o pomoc

no cos tam czytalem wlasnie dzisiaj i conieco juz wiem ale powiem szczerze nie do konca niby rozumiem ale jesli chodzi o ustalenie jakiegos posilku nie wiem codziennie na sniadanie jajka a na obiad cycki z kurczaka to sie chyba tak nie da dlatego prosze tutaj was o pomoc :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam Proszę o pomoc

Da sie tak . Nie czytałeś jednak nic skoro za mięso tylko kurczaka uważasz a za węglowodany ryż. Nie ściemniaj i nie licz na gotowca tylko czytaj az pojmiesz napisz coś ala dieta i wklej do poprawy, gotowca nie dostaniesz na tym forum ;)


Mateusz Pawlak ;)


Damian4991
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:102
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam Proszę o pomoc

hmmm no to tak pierwszy posilek ze 3 jajka platki owsiane z mlkiem. 2 makaron z twarogiem. 3 kurczak ryz. 4 jakies owoce nie wiem warzywa chleb razowy. 5 serek wiejski jakos w ten sposob o tym myslec ?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020