5 odpowiedzi w tym temacie

[rafałsone]

to tak mam 16 lat 160-165 cm wzrostu 60 kg wagi  i chcem zacząć chodzić na siłownię nigdy nie chodziłem na siłownie i mam kilka pytań

1.Jak zacząć/od czego zacząć?

2.Co zabrać ze sobą na siłownię ?

3.Jak ćwiczyć żeby sie nie przećwiczyć i niczego nie nadwerężyć ?

4.Ile ma trwać trening ?

5.Ile mniej więcej kosztuje np godzina przebywania na siłowni ?

6.Co zrobić żeby to hmm za szybko mi się nie znudziło żebym chodził na siłownie i nie chciał wychodzić ?

7.Czy mozna zapytać ludzi którzy pracują tam na siłowni dali jakieś wskazówki jakie ćwiczenia ile powtórzeń czy coś w tym stylu ?

8.Moim celem jest poprawa sylwetki nie chcem sie wstydzić zdjąć koszulki przy koleżankach i żeby miały na co popatrzeć hahahahahah

 

Za wszystkie błędy przepraszam , pisałem na szybko

Użytkownik rafałsone edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Znowu masa pytań i zero wkładu własnego.

 

czytaj wy nastolatkowie tego nie lubicie  ale bez tego sie nie obejdzie w życiu

http://forum-kultury...ytań-do-kevina/

 

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

http://forum-kultury...y-dla-amatorów/

 

Jak przyswoisz ta wiedzę wtedy zadawaj pytania

 

A co do niektórych pytań

- na każda siłke trzeba wziąć do przebrania spodenki, buty, koszulke i ręcznik + woda 

- nie znudzi ci sie nigdy jak bakcyla złapiesz

- na wiekszych siłowniach sa instruktorzy którzy pokażą co i jak a na mniejszych zawsze ktos doświadczony jest kto akurat ćwiczy i może pomorze 

- na siłowni nie płacisz za godzine tylko za 1 wejście lub karnet a co miasto i rejon to inna cena

- twoje cele sa jakie są kiedyś zaczniesz ćwiczyć żeby samemu na siebie patrzeć z dumą a nie "bo koleżanki"

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[rafałsone]

mam jeszcze jedno pytanko , kiedyś zawsze chciałem mieć swoją siłownie i tu sie pojawia problem ;/ mieszkam w bloku i nie mam miejsca na ławke aa piwnica mała i sie też nie zmieści chodziłem do spółdzielni i tam mi powiedzieli że nie udostępniają już piwniczek na siłownie itp bo raz jak udostępnili to zrobiła się tam melina ;x jakieś pomysły  ?

 

mam już 2 gryfy prosty i lekko łamany + 60 kg obciążenia i 2 hantle , drążek

Użytkownik rafałsone edytował ten post Ponad rok temu

[twist3r]

Skoro masz już gryfy i obciążenie to dokup ławke i stojaki - na sam początek Ci wystarczy

[rafałsone]

czytaj uważnie nie mam miejsca w mieszkaniu bo mieszkam w bloku ii nie wiem gdzie miał bym taką łąwkę trzymać piwnice też mam małą

[pit86]

Garaż? Albo pogadaj z kumplami może oni mają gdzieś miejsce