32 odpowiedzi w tym temacie

[hotdog1990]

Dlaczego kreatyne CREATINE MEGA CAPS®(mono) z Olimpu bierzemy po 4 kapsulki po treningu lub w dni nie treningowe o podobnej porze a kreatyne TCM MEGA CAPS® (jabłczan) az 4 kapsulki 3-4 razy dziennie?? Obie kreatyny mają podobną zawartośc kreatyny w jednej kapsulce. A podobno jabłczan jest lepszy i w ogole...

[Placeck]

Bo tak sobie napisali.
Kreatyne zawsze stosuj wg własnych potrzeb a nie tak jak producentowi sie zamazyło.

Nie przekraczaj jednak 10g/ doba

[hotdog1990]

A według Ciebie 5g na dobe to za mało bedzie jak na pierwszy cykl?? Chodzi o kreatyne mono.

[rafalikubb88]

A według Ciebie 5g na dobe to za mało bedzie jak na pierwszy cykl?? Chodzi o kreatyne mono.

będzie za mało chyba że bedziesz stosował 3-4 g na dzień przez parę miesięcy.

[hotdog1990]

To ile gramów na dzien proponujecie na cykl od 5-7 tygodni??

[TCNieI]

10g dni treningowe 5g kreatyny rano na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano

[hotdog1990]

10 to jest gorna granica przeciez. A 7,5 zle bedzie ?? Bo na tej kreatynie pisze ze zalecana jest 4 kapsulki dziennie czyli to 5g wychodzi razem.

[Placeck]

Mozesz brać 10g DT i 5g DNT, lub 7,5 codziennie (na to samo wychodzi) lub jak chcesz mniej to 7g DT i 5DNT.

[hotdog1990]

Chce tak stosowac zeby były jak najlepsze rezultaty, wiec jesli lepiej jest 10 g w dni treningowe to dokupie jeszcze troche i tak bede stosowal.

[Litwin81]

Jak wszystko w przyrodzie,tak 10 gram to górna granica dla ludzi ważących do 80-90 kg,więksi muszą jej jeść więcej.

[hotdog1990]

Ja waze 70 kg wiec chyba dobrze bedzie stosowanie 7,5g w dni treningowe i 5g w nietreningowe??

[Placeck]

Jak najbardziej ok.
Dzieki takiej suplementacji cykl bedzie przez dłuzszy czas efektywny, retencja wodą będzie zminimalizowana i mniejsze obciazenie nerek.
Jezeli oczywiscie to Twój pierwszy -drugi cykl.

[Litwin81]

Nerki beda obciążone jak ma do tego tendencje,jeżeli jest zdrowy to nawet tego nei odczuje.Jedyne przypadki szkodliwości mono na nerki były u osób z dużą ich nie wydolnoscią

[hotdog1990]

Jak najbardziej ok.
Dzieki takiej suplementacji cykl bedzie przez dłuzszy czas efektywny, retencja wodą będzie zminimalizowana i mniejsze obciazenie nerek.
Jezeli oczywiscie to Twój pierwszy -drugi cykl.

To będzie mój pierwszy cykl. Więc tak 6-8 tygodni mam stosowac cykl na takich dawkach jak napisalem?? A nerki mam zdrowe więc sie nie boje choć wiadomo że nie nalezy przesadzac bo wszystko w zbyt dużych ilościach może być szkodliwe:) Koledze po tej kreatynie przyszlo okolo 20 kg na klate a praktycznie nie cwiczyl, az w szoku bylem.

[hotdog1990]

I jeszcze chcialbym dołączyć do tego hmb. Lepiej zwykle hmb czy hmb bolon i czy da to lepsze efekty?? I oczywiscie do wszystkiego jeszcze aminokwasy:)

[Placeck]

Nie mówie o jakis szkodach lecz o obciazeniu które występuje na cyklu mono niezaleznie od stanu nerek.
Wystarczy zrobic sobie badanie na poziom kreatyniny.

Aminokwasy ja najbardziej, a co do hmb to juz jak masz ochote i kase sie w to bawic.
Aby poczuc jakiekolwiek działanie hmb najlepiej stosowac ja przez dłuzszy okres.

[Litwin81]

Przy zdrowych nerkach poziom kreatyniny,który wydziela się z kreatyny nie odgrywa roli.Poza tym na mono pije się dużo wody i nerki są na bierząco czyszczone

[Placeck]

Nadmiar wszystkiego w jakims stopniu obciaza organizm, to nie ulega dyskusji.
To czy szkodzi jak bardzo to kwestia indywidualna, lecz moim zdaniem nie mozna twierdzic, że jest nieszkodliwe.

Prawda niestety jest taka, że ani ja ani Ty nie wiemy zbyt wiele o szkodliwosci krety.
Kazdy dowie sie na sobie z czasem.

Litwin81 znowu rozpoczołes jakąs dyskusje z niczego, ja pisałem o obciazeniu, Ty wjechałes z jakas szkodliwoscia.
Obciazenie jest i nie ma sensu sie sprzeczać, świadczy o tym poziom kreatyniny i co za tym idzie nasilona filtracja nerek.

[Litwin81]

Nadmiar?Czyli o jakiej ty ilości piszesz?Bo jak na razie to jest demonizowanie kreatyny.

[hotdog1990]

Panowie nie kłuccie sie bo uważam, że nikt z nas nie jest tu specjalista od tych spraw i nie ma sie o co sprzeczac, kazdy ma prawo do innego zdania popartego wlasnymi lub cudzymi doswiadczeniami:) A teraz powiedzcie mi konkretnie czy stosujac 7,5g w dni treniningowe i 5 g w dni nietreningowe mam robic cykl trwajacy od 4-8 tygodniu czy jakis dluzszy ze wzgledu na mniejsze dzienne dawki kreatyny??